Temat: Montignac

mnie tez spadla :-) zaskakujaco w szybkim tempie, w tydzien stracilam 1.5 kg

z koncem roku bede wygladac jak ta pani na mojej fotce hihihihhi

moja waga jak na razie stoi... ale nie ma sie co dziwic - jeszcze nie ogarnelam sobie do konca montiego i mam problem z okresleniem wielkosci porcji. jak wy sobie z tym poradzilyscie zeby posilki byly tak "akuratnie" dla was. ja jem tak normalnie, jestem sredniego wzrostu ( 163 cm) ale jak robie jedzonko ( mimo ze pamietam o warzywach 1:1 ) i np wychodzi mi ze  musze miec salatkie z 200 gr.  to jak mam na talerzu 400 gr ( 200 gr tluszczy/wegli  i 200 gr salatki ) to jest to dla mnie nie do pokoniania! do ilu gr dobieracie sobie skladniki? kurde nie jestem do takiego sposobu jedzenia przyzwyczajona i ciezko po X latach sie przestawic...

gamoniek nie martw sie wiadomo, ze jak ktos ma wiecej do zrzucenia to szybciej chudnie.Ja nie waze i jem tak by sie najesc,trzymam sie tylko zasady by nie jesc tuszczy z weglami, ogolnie to wagowo chyba wiecej mi warzywek wychodzi.Wydaje mi sie, ze miesa nie trzeba az tak rownowazyc bo ma on niski indeks, z tego co pamietam to rownowazenie tyczy sie chyba tylko wegli zeby zmniejszyc koncowy ladunek glikemiczny, to tak na moje rozumowanie

dlacvzego wychodzi ci 200 gram wegli??makaronu ryzu mozna max 100gram a 100 gram warzywek do tego to nie duzo, juz sam sos pomidorowy z jakimis dodatkami daje Ci 100 gram jak nie wiecej.

aaaaa widzisz!! bo ja rownowarzylam caly posilek a nie tylko wegle!!!!!!! no to mi wszystko wyjasnilas!!!!!!!!!!!!!!!! :o)))))))))))))))

 

ale agentka z Ciebie, dobrze, ze jest to forum bo biedna bys sobie zoladek rozepchala hihihihihi

wlasnie zjadlam obiadek - wedle wskazowek :o) ale niestety nie pzremyslalam zbytnio i podgrzalam dorade ( jakies 70 gr mi z wczoraj zostalo ) z serem plesniakiem.. nie polecam.. roztopiony plesniak to niesmaczny plesniak... no ale wiem na przyszlosc! na kolacje bedzie pewnie salatka z soczewicy z gora warzyw:o)))) lubie lato - prawie wszytsko do jedzonka mozna znalezc w ogrodku:o)))))  kurde chce isc dzisiaj na rowerek a tu padac zaczelo:o( nie moge biegac 3 dni pod rzad bo tylko sobie krzywde zrobie.. ale tak siedziec dzisiaj caly dzien na tylku to tez nie da rady... wparwdzie 2 godziny ganialam po domu i zrobilam go na blysk - no ale rowerek tak ze 2-3 godzinki napewno nie zaszkodzi:o)

mam do was kochane pytanie - w lipcu jade na 1,5 miesiaca do polski i zamierzam zainwestowac w jakis miesieczny karnet. tylko nie wiem dokladnie co wykombinowac? chodzic na fitness? na silownie? na vacu fit? na basen? a moze cos pomieszac? ja myslalam o karnecie na silownie + np. 1,2 razy w tygodniu basen. no bieganie i rowerek oczywoscie zostaje bez zmian:o)

> dlacvzego wychodzi ci 200 gram wegli??makaronu
> ryzu mozna max 100gram a 100 gram warzywek do tego
> to nie duzo, juz sam sos pomidorowy z jakimis
> dodatkami daje Ci 100 gram jak nie wiecej.

makaronu czy ryzu mozna do 100gr. suchego ale rownowazymy go juz po ugotowaniu a wiadomo, ze jak wsiaknie wody to pewnie wazy wiecej.

bylam wczoraj bardzo grzeczna na komuni, zjadlam obiad bez ziemniakow, zadnych tortow, lodow, i tp. nie tkelam,
taka jestem wzorowa MMka!!!!!!

dziewczyny ja mam zapytanie, czy znacie przepis na jakiś chłodnik albo zupę na upały?? jak sobie radzicie z ty, ja mam apetyt jak zawsze, a kotlet i sałatka juz powoli mnie nużą.