Temat: Montignac

Beteczka nie daj byle pokusie. Naskrobalam dzis w pamietniku takie tam glupotki, ale to nie kryzys, tak sobie otuchy i sily dodaje, ze wszystko sie musi udac jesli tylko sie bardzo tego chce a ja chce zmienic moj styl zywienia raz na zawsze pozegnac sie z tym czego jesc nie powinnam .

Ale ty masz coś, czego ja nie mam - silną wolę:(( nie załamuję się, bylebym wtrwała jutro. waga szaleje. a ja mam stres w pracy i w szkole i najprawdopodobniej go zajadam:((( nie rozumiem dlaczego to zjadłam...

Witajcie dziewczyny! Od jutra zaczynam diete Montignaca. Przeczytałam cały Wasz watek i jeszcze inne fora i skoonowałam sobie menu. Jesli znalazłybyscie chwilkę, to prosze o jego ocenę.

Sniadanie miedzy 8 a 9 jogurt lub kefir naturalny z truskawkami; placki otrebowe o których przeczytałam u Was z dzemem wisniowym z Lidla

Obiad miedzy 13 a 14 pieczona piers z kurczaka, gotowana kapusta, kawałki sera plesniowego

kolacja ok.18- i tu powstaje problem bo nie mam pomysłu-zrobiłam wczoraj zakupy: ciecierzyce, soje zielona, kasze peczak, soję ale nie wiem co z tego zrobic co naawałoby sie na kolacje weglowodanowa- moze zjem tunczka wsw z warzywami?

Dziekuje za wszystkie rady

Asieko bardzo ladnie.
sniadanie, pamietaj, ze jogurt czy kefir tylko do 1.5%  zawartosci tluszczu, jesli sie tym nie najesz to dadaj sobie jakies warzywka czhociaz sniadan slodkich nie musisz rownowazyc
obiad, tej kapusty zeby bylo 1:1 z reszta posilku, tzn. jesli der i kurczak waza 200gr. to do tego 200gr. kapuchy
kolacja, jesli zjesz tunczyka z warzywami to dodaj do tego jakies wegle tzn. np. makaron tylko i wylacznie z maki durum, do 100gr. suchego na posilek, albo te straczki co sobie kupilas, poczytaj na opakowaniu co z nimi zrobic, napewno namoczyc na noc w ziemnej wodzie i potem ugotowac, ja zwykle gotuje od razu cale opakowanie i ugotowane mroze , wyciagam sobie tyle ile mi trzeba na posilek.
Pamietaj tez o przerwach miedzy posilkami 3 po weglowym i 4 po tluszczowym, czas mierzymy od zakonczenia posilku.
I pij duzo wody, min 1.5l. i jakies herbatki.

jak tam moje Montiniaczki???
Brzuch mnie pol dnia dzis bolal na @ chociaz tego gada spodziewam sie dopiero we wtorek, chyba jednak zawita wczesniej, czy to mozliwe, ze przez intensywne cwiczenia??? No nic, tabletki zjadalm i zaraz lece cwiczyc. u mnie 1000% dietka.

Witajcie! Jestem juz po sniadaniu i mam pytanie- czy omlet to posilek tłuszczowy czy węglowodanowy?

Mam pytanie odnośnie tej diety. Po przeczytaniu informacji o niej i wszystkich zasad nasuwa mi się takie pytanie: czy jeśli w zasadach jest napisane że pewne produkty z danej listy mogę jeść bez ograniczeń np. na śniadanie zjeść 4 kromki dozwolonego chleba z dżemem słodzonym fruktozą? Czy  oznacza to ze mogę zjeść tylko dwie? Czy to tak jak w diecie Dr. Dukana mogę spożywać dozwolone produkty bez jakiś ilościowych ograniczeń czy jest jakiś określony przedział ilościowy? Czy to jest tak że jedząc 3 posiłki dziennie, mogą być one syte czy tylko mają zaspokoić głód, czy mogę zjeść tyle ile mi się podoba ? I najważniejsze czy polecacie tę dietę i jakie są jej efekty? Wgl bardzo chciała bym spróbować ale jakoś nie rozumiem tej diety mam takie wrażenie, że jest bardzo skomplikowana. Nie wiem jak komponować posiłki, może macie jakieś proste wskazówki?

Asieko a skad ja mam wiedziec z czego ty tego omleta zrobialas??? Dawaj mi tu zaraz dokladny sklad.
Aniunia po kolei. Chleb jemy tylko z maki z pelnego przemialu, tego chleba mozna zjasc ze 100gr. maki, wiec upieczonego gdzies okolo 170gr. -180gr. ile to bedzie kromek to nie wiem. Pamietaj, ze warzyw ma byc do tego 1:1, do tego jakies bialko np. jogurt czy maslanka, czy ser bialy( ograniczenie 100gr. dziennie), wiec sniadanie bedziesz miala mega wielkie i gwarantuje , ze napewno sie najesz. No wlasnie , masz sie najadac do syta co nie znaczy przejadac ale tez nie masz jakiegos ograniczenia.No lekcje musisz odrobic sama i poczytac zasady , na ich podstawie uluz sobie menu a my ci tu sprawdzimy i poprawimy.
Jesli mam sie wypowiadac za siebie to powiem ci , ze kocham ta diete. Jedyna na ktorej jestem szczesliwa i nie stresuje sie liczeniem kalorii, nie chodze glodna i co najwazniejsze chudne.
http://montignac.webd.pl/index.php    tu jest link do stronki o diecie, znajdziesz tam podstawy diety i juz skomponowane posilki i sprawdzone, wiec poczytaj, nie musisz sie rejestrowac, zeby czytac to forum.
Jak cos to pytaj.Powodzenia:)))

zrobilam sobie dzis ser zolty weglowy z zawartoscia tluszczu 1%, no musialam skubnac troche i powiem wam, ze jest rewelacyjny, jutro zjem na sniadanie na kanapkach moich wiosennych, a w sobote zrobie sobie pizze na sniadanie , hehe.... tak, tak, prawdziwa pizze taka ze serem, mniam....i kto powiedzial, ze na diecie nie mozna jesc pizzy, wstawie wam potem fotki  tylko sie nie slinic, oki???

witajcie dziewczyny! czy moge sie do was dolaczyc? chce od jutra zaczac diete i dzisiejszy dzien poswiece na zdobywaniu wiedzy! no ale na pewno bede potzrebowac pomocy, wsparcia i waszego doswiadczenia. mam do zrzucenia jakies 8 - 10 kg ale bardzo mi zalezy zeby zmienic swoje nawyki zywieniowe i po prostu zadbac o siebie! no i stosowac zasady montigniaca tez po osiagnieciu wymarzonej wagi. jest tylko maly problem - nie jem miesa.. czy mozna byc na montigniaku tylko z samymi rybkami? probowalam kilkukrotnie zaczac jesc drob- ale nie moge - totalnie mi nie smakuje!! czerwone mieso wogole nie wchodzi w gre. jak myslicie - moj przypadek nadaje sie na montigniaca?