Temat: Montignac

> i jeszcze jedno pytanie : czy mogę połączyć 100 g
> makaronu pełnoziarnistego z serkiem wiejskim 3%?  

beteczka    wszystkiego  najlepszego  z okazji  urodzin !!!

Dziękuję Truska za życzenia:*

Angel makaron z wiejskim odpada - najlepiej z chudym 0% albo z sosem pomidorowym:)

Dzięki dziewczyny! W takim razie będę szukać chudszego serka ( mm, a tak było pysznie... ). Czy jeśli zjem makaron, to nie mogę już danego dnia zjeść chleba albo jeszcze jednej porcji makaronu?

mozesz, bo najlapiej jesc dwa posiłki węglowe i 1 lub dwa tłuszczowe, a w skąłd tłuszczowych posiłków wchodzi białko i warzywa oraz produkty tłuszczowe, np śmietana zalecana 30%, ser zółty, sery pleśniowe, mięso, kabanosy, rybę tez zaliczam do tłuszczowych oprócz tuńczyka.

A w przypadku tłuszczowego, to wtedy może być nabiał włączony, tak? Dobrze wiedzieć o tym makaronie, to bardzo dobra informacja ;), że te węgle nie muszą być pod inną postacią, to czasami sobie zaserwuję te pyszności częściej

Angie musisz jeszcze duzo poczytac podstawy bo wszystko Ci sie pomieszalo.
Makaron to wegle. Nabial do 1.5% tluszczu to tez do wegli. Smietana powyzej 18% tl. do tluszczy. Sery zolte, ser feta, mozzarella do tluszczy.
Masz tutaj fajna sciage. Korzystaj z niej
http://montignac.webd.pl/viewtopic.php?t=65
http://montignac.webd.pl/viewforum.php?f=9  
tam znajdziesz wszystkie informacje, ktore pozwola Ci unikac bledow.

> Dziewczyny, proszę o pomoc! Zaczynam dopiero z
> Montim ( jak go sobie zdrobniale nazywam ;) ) i
> nie wiem, czy mój wczorajszy jadłospis jest w
> porządku, czy czegoś źle nie połączyłam.... po
> prostu dopiero wciągam się w temat i muszę się
> przyzwyczaić. Tak więc proszę was bardzo o ocenę
> Śniadanie - otręby ( granulowane niestety ) z
> mlekiem odtłuszczonym i odrobina jogurtu
> naturalnegoPóźniej po 3 godzinach pomarańcza.Obiad
> - mięso pieczone plus surówki ( co do jakości to
> nie wiem, stołówka)Kolacja - jogurt naturalny plus
> kilka cienkich skibek chrupkiego pieczywaW między
> czasie woda nieięgazowana, herbaty, słaba kawa
> rano. To wszystko wydaje mi się zbyt
> normalne...może źle coś zrobiłam? To było : za
> smaczne, w porcjach którymi się naprawdę najadłam
> ( np. pełno surówki i sporo mięsa, powiedziałabym,
> że pół na pół...) i ogólnie super się po tym
> czuję. Ani nie pełna, ani głodna ani nic....więc
> coś tu nie tak, no bo to jest dieta?? Ja po prostu
> na bank robię coś źle...proszę, pomocy!!! Jakie
> powinny być porcje? I proporcje ( ile czego? )

owoce na czczo okolo 30min. przed sniadaniem do 400gr. Do sniadania tylko owoce niefermentujace jak maliny, truskawki, jagody.
jesli chcesz, zeby ci sprawdzic menu podawaj tez godziny posilkow bo to wazne.
Nie wiem co to sa te otreby granulowane? Sprawdz czy nie maja cukru.To sniadanie to strasznie skomne. Najadlas sie?
Obiad nic mi nie mowi. Unikaj jedzenia stolowkowego, nie wiesz co tam podali. Pewnie nie mialo to wiele wspolnego z zasadami diety.
Kolacja nie jest MM. Pieczywo tylko do sniadania. Nie masz tam zadnych warzyw a powinno byc 1:1.

A tak w ogole to dzien doberek wszystkim. Dzielnie trzymam dietke!!! Brzusio juz sie zrobic plaski i czuje, ze napewno bedzie spadek . Na wage wskakuje w poniedzialek.

> Dzięki dziewczyny! W takim razie będę szukać
> chudszego serka ( mm, a tak było pysznie... ). Czy
> jeśli zjem makaron, to nie mogę już danego dnia
> zjeść chleba albo jeszcze jednej porcji makaronu?
na sniadanie zjedz chleb  bo produkty maczne tylko do 12.00.
na kolacje zjedz makaron ale nie kazdy, koniecznie i wylacznie z maki durum. na kolacje mozesz rowniez soczewice, soje, ciecierzyce, fasole , tunczyk w sosie wlasnym. Tylko pamietaj , ze wegli ma byc do 100gr. suchego produktu. I warzyw do tego 1:1.

Beteczka kochana Ty moja. Kiedy Ty swietowalas urodzinki??? Wszystkiego naj...naj...najlepszego!!!!!