Temat: Jak schudnac 3 kg na tydzien?

Ja sam ledwo co 2kg na tydzień dawałem a byłem zawsze najedzony heh :p
Więc jednak jest to możliwe tylko dieta dopięta na ostatni guzik + bieżnia codziennie po około 40min
Ale przeważnie zalecane jest 1kg na tydzień żeby było zdrowo ;)

W takim czasie to można ew. stracić wodę, ale nie masę... :(

A ja Ci powiem jednak że można ;p  tzn jak się waży 60kg 70 to oczywiście że nie ..
Ale na 85kg i więcej spokojnie można stracić 3kg  sam osobiście traciłem 2kg na tydzień tzn nie każdy tydzień równe 2kg ale 1,8kg itp
Więc jednak to jest możliwe wystarczy bardzo dobra motywacja, ciężkie treningi i dieta ;) mówiąc ciężkie treningi nie mówię o godzinnym marszu tylko biegu bądź coś w tym stylu ;)

no to się obudziłaś

a ile wazysz?

Nie koniecznie na cud dietach tzn  mi bardziej chodzi że można jak się trochę więcej waży niż 70kg ;p
Tzn facet bądź kobieta który/a waży 98kg ;p  to np może 3kg normalnie zjechać w ciągu tygodnia bez efektu jojo ;p
Ale to trzeba przestrzegać diety ;)) i treningi mieć jakieś ja to po sobie wiem np  i po znajomych których poznałem na siłce itp widziałem jak się zmieniają ;P

Najbezpieczniej jest jak się chudnie 1kg na tydzień szybciej też się da ale nie wiem czy to jest warte efektu jojo będziesz się męczyć stracisz 3 kg a później w 1 dzień ci wróci zastanów się czy warto. Lepiej wolniej a zdrowiej i bez jojo

Czemu odrazu 2kg w ciągu tygodnia jest niezdrowe ?? ja normalnie gubiłem 2kg w ciągu tygodnia zjechałem do 79kg  i przez święta i ten miesiąc co teraz minął jadłem wszystko byle co kebaby, nie kebaby   cole  po 2 litry dziennie itp i przez ten miesiąc 1kg przytyłem  więc jak widać żadnego efekty jojo nie ma ;)  skoro to wszystko wpierdzielałem ; D

ja bym chciala chociaz 1kg na 2 tygodnie..