Temat: Dieta Light !?

a ja troszku dziś zgrzeszyłam ..... dwa koktajle, normalny obiadek i lody .... pysznie ale jakoś mi z tym źle..... troche poskakałam na skakance, pare brzuszków dodałam ale chyba to nie rozgrzeszyło :))))

ania3m gdzie chodzisz  na  zumbe ???? też chce zacząć ... może polecisz coś w Gdyni ???

Wczoraj był grill. I ... niewiele. Po prostu nie mogę jeść. Maly kawałek kurczaka i troche sałatki . I dość!!! Za nic nie zjadłabym więcej! Dziś powrót do DL. I jeszcze 2 tygodnie. Teraz już bez grilla. Myślę ,że przez ten czas można "odwyknąć" od jedzenia- np. wystarczy pomidor i ciut białego sera.

Hej

u mnie wczoraj w jadłospisie górował grill hihi ale tak delikatnie kaszaneczka i warzywka a ze słodkości to kawałeczek sernika

od dzisiaj znów koktajle

Dziś pierwszy dzień biegania. Postanowiłam wyrobić sobie nawyk (czyli min. 30 dni) tych ćwiczeń, potem pójdzie już łatwiej. Pierwszy dzień nie był łatwy :) Wyglądało to tak 3 min biegu i potem 1 minuta marszu. Zrobiliśmy 6 takich kolejek, a jako że nie mam takiej kondycji to to wystarczyło, aby porządnie się zmęczyć. Stopniowo będę wydłużać czas biegu, wraz z wzrostem kondycji . Biegamy rano, co też fajnie orzeźwia i rozbudza człowieka. Oprócz biegania rano postanowiłam wykonywać ćwiczenia kardio jakieś 40 min popołudniu. Oczywiście przy takiej dawce ruchu nie obejdzie się bez dodatkowego jedzenia. Rano funduje sobie shake białkowy, co zaspokaja głód na jakieś 3-4 godziny. Do boju!

u mnie bieganie odpada totalnie nie mam kondycji do tego strasznie się przy tym męcze łomocze mi w głowie masakra

już wole rowerek choćby stacjonarny

 

ach i mam się w tygodniu spotkać z kumpelami i nie wiem co znow z jedzeniem hmmm

pewnie bedzie grill ale tak mysle ze zrobie sałatke z salaty i ogorka i piers na grilla

Ja jeździłam wcześniej na rowerku stacjonarnym. Ale teraz nie mam siły. Po 5 minutach - koniec.

balbinkowa30 wita wszytkich:)

moja waga poczatkowa 1 dzien:76,5 kg

Kurczę, widzę, że Wy wszystkie juz po 3-4 dniach widzicie jakieś zmiany an wadze a ja - mimo ze ważenie mam zaplanowane dopiero na piątek (po tygodniu diety) jakoś na razie nie czuję choćby najmniejszego luzu w ubrankach. I generalnie czuję się nawet cięższa niż wcześniej. Buuu.... smutno mi... To wcale nie jest mobilizujące :(:(:(