Mam 175 cm. Umiem robić zdjęcia, co? A o Vitaliowej modzie pierwsze słyszę... Ale dałem się dziś ponieść, fakt. Bo to, co na zdjęciu, tors, został dziś... hmm... pozbawiony owłosienia.... pierwszy raz widzę siebie takiego.... gołego... I to z tej okazji poniosło mnie do uwiecznienia okolicznościowego widoku, który, może, nigdy już się nie powtórzy?

to nawet majac 175 cm, nie wygladasz na swoja wagę...albo chapeau bas dla zdolnego fotografa :))...dla swojej kobiety mężczyzna jest zdolny do wielu poświęceń, więc nie mów hop ;)

Could't agree more... Loni trzymam kciuki za Twój trening! Kiedy chwyciłem za sztangę tydzień temu na poważnie, dieta - wyrzeczenie, zmieniła się trening - wyzwanie - a i zjeść dzięki temu można parę kalorii więcej - ale wciąż lekkokalorycznie (biały ser, chude mleko,  warzywa, piersi kurczaka, itd.) Pozdrawiam!

Witajcie u mnie minął tydzień dietki :) w sumie
-2,2 kg czyli z 71,5 na 69,3
- 2 cm w tali i -2 cm na brzuchu
i spadek poziomu tłuszczyku o 1 % na 32 % ostatnio taki wynik miałam 13 czerwca

Do wesela jeszcze półtora tygodnia pewnie moja waga nie spanie do 65 kg bo za dużo, ale ucieszyłabym się na około 66 a skoro nabrałam juz tak dużej motywacji dietka potrwa również po weselu aż do wyczerpania saszetek (może dłużej)

Hej co tu taka cisza ?? Jak Wam idzie ???? Chwalcie się
U mnie dzisiaj znowu zastój i niesamowity ból głowy

tylko ja zostałam na diecie jest tu ktoś ?????????



U mnie dzisiaj spadek o 0,5 kg
Dzisiaj zrobiłam 3,5 km szybkim spacerkiem z córką (z wózkiem) a jak wróciłam zjadłam 2 bułeczki z ziarnami z pomidorkiem bo byłam strasznie słaba, myślę że mi to zbytnio nie popsuje planów z wagą. Ale oprócz diety najważniejsze jest zdrowie nie będę się głodziła bo na weselu padnę

U mnie -  po raz pierwszy  - tygodniowy zastój. Dieta niskokaloryczna (normalne lekkie posiłki plus torebki) plus siłownia i waga stoi. Tzn dziś mam znów 98,9 - bo było więcej. Faktem, że odwróciłem proporcje - więcej jedzenia niż torebek. Wcześniej w mojej mieszanej było odwrotnie...

Ja popłynęłam. Boje się ważyć, więc cichutko siedze :) ...jak dotrze do mnie sprzęt zaczynam P90X to i proszki już pójdą w odstawkę, bo nie dam rady :)

U mnie znowu zastój    waga utrzymuje się na 68,8 kg ale i tak lepiej się czuje ze spadkiem o -2,7 kg mi to najlepiej działa na psychikę

Pewnie jutro znowu będzie spadek a w sobotę znowu zastój

Witajcie,
ja ciągle tu zaglądam ale u mnie też jakaś chwilowa niemoc. Niby się nie objadam, ale również nie jem za dużo saszetek. w tym tygodniu chyba tylko 3. jedynie dzisiaj miałam taki postny dzień a do tego 5km biegu, więc liczę, ze jutro wreszcie cos się ruszy.
Od poniedziałku pora brać się za siebie. Mam jeszcze mnóstwo torebek z terminem do 30.09 więc muszę się uwijać z ich spożyciem ;)
moje takie małe założenie to zrzucić 4 kg przez najbliższe 2 tyg. wiem, ze to możliwe i mam nadzieję, ze wreszcie się ogarnę.
Powodzenia dla Was wszystkich