Temat: Dieta Light !?

hejo,

a ja wczoraj dwa koktajle zamieniłam na obiad w restauracji  (smażona ryba z warzywami i surówkami i trochę ryżu), skutkiem czego waga zamiast spaść o 0,3kg wzrosła o 0,2kg :), fakt że posiłek nie był wyjątkowo dietetyczny, następnym razem wybiorę coś lżejszego.

Ogólnie mam zamiar same koktajle i zupki wcinać przez 2 tyg, dopiero później mieszać, koniec z restauracjami, grillami i innymi takimi pokusami!!!!!!!!!!!!

 

pozdrowionka

 

zgodnie z postanowieniem zważyłam się po pierwszym tygodniu trwania diety DL i miłe zaskoczenie -3,4 kg,spodnie jakby trochę luzniejsze...
Uśmiech nie schodzi z twarzy,chwilo trwaj....
czekam na kolejną dostawę koktajli i działam dalej

GRATULACJE

Koktajl waniliowy- niedobry, błe.Trochę lepszy od truskawki, ale i tak- strasznie "proszkowy". Ale przerobię go na lody. Już wsadziłam do zamrażarki porcję- będzie na kolację.
Zamówiłam tez kolejną partię- tym razem tylko czekoladę i mokkę, one są najsmaczniejsze i najbardziej uniwersalne. Spróbuję też zrobić sobie z mokki frappe.
Waga na chwilę stanęła, ale najważniejsze, ze nic nie przybywa i że mam jako- taką siłę.
Gratulacje dla "spadkowiczów".

hej dziewczyny ratunku w sobotę mam wesele...jak je przetrwać aby nie przepaść..
jestem na dl dopiero tydzień i boję się wszystko zaprzepaścić

może potraktuj to wesele jako wprowadzenie jednego posiłku dietetycznego :) a raczej dwóch,

można nie pić alkoholu tłumacząc się że się kieruje autem,

nie pić napojów gazowanych słodzonych, pić wodę, kawę, herbatę

(jak byłam w kwietniu na weselu to nawet były dostępne dwa rodzaje słodzika oprócz cukru białego i brązowego! :)

nie jeść ciasta tylko owoce a i to niedużo,

nie jeść ziemniaków, makaronów itp. i sosów - same surówki i mięso niepanierowane, ryby,

no i woda

i tańce i śpiewy

(teoretycznie mogłoby się udać)

 

(ja przytyłam pół kilo po weselu kwietniowym, ale w poprawiny jadłam ciasto...)

I znów troszkę do przodu Mimo kolacji- sałatka z pomidorów z kromką zwykłego ciemnego chleba i masłem (no, odrobinę), spadek o 0,1. Bałam się wzrostu. Będę już zastępować po jednym posiłku- od soboty. Zacznę od obiadu. Mam nadzieję utrzymać małe porcje- żołądek się ładnie do tego przyzwyczaił.

Włączam też program ćwiczeń, który napisała dla mnie koleżanka - na tłuszczyk i na kręgosłup:). Tylko 15 minut, ale codziennie. Wcześniej tego nie robiłam, bo w trakcie pokazowego treningu  z koleżanką mnie trochę zesłabiło- przy serii na brzuch. Zaczynam od 5 powtórzeń z zakazem forsowania się- po ćwiczeniach nie może nic boleć- chyba mi to odpowiada Stopniowe zwiększanie ilości powtórzeń- też co tydzień.
 I kijki wieczorem- w dzień nie dam rady w zalecanym tempie przy tych 32 stopniach w cieniu.

laskanebeska2013     - ja też wczoraj zjadłam zwykłą kolację - kanapki, a dziś mniej o 0,7kg!! jupi!!

Zgodnie z teorią DL wprowadzenie posiłku powoduje dalsze spadki - posiłek ma być niskokaloryczny dietetyczny :)

Ćwiczenia też by mi się zdały. Może coś znajdę na youtubie albo jakiś fitness poranny dla pań 50+ wtedy nie jest bardzo forsownie, wiem bo byłam. Jeżeli chodzi o upał - to wczoraj spotkałam sąsiadkę biegającą - ledwo zipała i stwierdziła że za gorąco.

 

Kupiłam baton, do zupki dodaję pół łyżeczki curry albo papryki słodkiej w proszku, pieprz.

 

Pozdrowionka

Dzięki LyannaV za słowa otuchy i pocieszenie będę twarda jak skała i się nie dam..
Czy też miałyście załamkę w 8 dniu,bo ja wczoraj umierałam z głodu i darłam się na rodzinę jak dzika,nawet mąż usuwał się z drogi.
Na szczęście dzisiaj jest okej i wróciła radocha

miałam kryzys po pięciu dniach na samych zupkach i koktajlach