© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 kwietnia 2012, 21:54
16 maja 2012, 19:46
ja już po ostatnim wręcz wmuszonym koktajlu 5 dnia. Mam pytanko czy jakoś jeszcze przy DL ćwiczycie czy nie ? W sumie ostrego wysiłku się pewnie nie zaleca przy tej ilości spożywanych kalorii, ale ja czuje dużo energii i nie wiem czy powinnam to jakoś spożytkować. 
16 maja 2012, 20:08
16 maja 2012, 20:31
Ja zrobiłam sobie dzisiaj godzinny marsz ok (5 km) z wózkiem a w nim moje dwa rojberki i powiem szczerze że mało nie zasłabłam, dotrłam do mamy to akurat była 17 czyli moja pora na 4 koktajl ale oczywiście zapomniałam zabrać więc jadłam pomarańczko jedno i jednego ogórka małosolnego bo bez zjedzenia czegoś chyba bym zemdlała....później na kolację koktajl a teraz to już tylko woda :)
16 maja 2012, 20:44
16 maja 2012, 21:08
16 maja 2012, 21:22
Hej
ja właśnie jestem pierwszy dzień na diecie i mam nadzieje że poskutkuje
wypilam 5 koktajli chociaz 4 pewnie by starczyły bo rzeczywiście są sycące.
16 maja 2012, 21:35
Ja jem koktajl 5 x 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 i 19:00 chociaż czasami zamieniam koktajl na owoc , warzywo lub chuda wędline ale tak zeby kalorycznośc się zgadzała, teraz też mnie głód dopada ale tylko herbatka zielona;)
16 maja 2012, 21:35
Ja jem koktajl 5 x 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 i 19:00 chociaż czasami zamieniam koktajl na owoc , warzywo lub chuda wędline ale tak zeby kalorycznośc się zgadzała, teraz też mnie głód dopada ale tylko herbatka zielona;)
16 maja 2012, 21:36
ja jem 5 posiłków, przeważnie 3 koktajle i 2 zupy, czaem pół batonika. W suie to nie przekraczam 600 kcal, tak jak jest zalecne. Sądze,że nie można zniżac jeszcze mniej, bo później efekt jojo murowany na bank. 16 maja 2012, 21:40
Ja jem koktajl 5 x 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 i 19:00 chociaż czasami zamieniam koktajl na owoc , warzywo lub chuda wędline ale tak zeby kalorycznośc się zgadzała, teraz też mnie głód dopada ale tylko herbatka zielona;)
dokładnie to tak jak u mnie zielona juz zaparzona heheee
