Temat: ratunku rok temu ważyłąm 72kg

hmm ja też tak miałam że rok temu ważyłam ok 70... w styczniu było to już 81 teraz jest już mniej ale ciężko idzie nie ma co ukrywać ale najważniejsza to jest motywacja:) systematycznie ćwiczenia i odpowiednia dieta i będzie dobrze:) schudłaś z vitallia? no to wiesz jak się powinnaś odpowidnio odżywiać plus ćwiczenia i dasz rade!!! powodzenia:)

czasem sie zastanawiam czy wy piszecie po polsku...

Proponuję jeść mniej i zdrowiej o stałych porach. Zacznij ćwiczyć cokolwiek. Małymi kroczkami a będzie dobrze! ;).

dwa lata temu ważyłam 58kg, teraz już ok 70...
Nie ma mowy o wciśnięciu się w ubrania z tamtego okresu...
Ale... MŻ, zero słodyczy, więcej ruchu.. i wierzę, że za pół roku znowu będę śmigać w tamtych ciuszkach ! :)
Trzymam kciuki za siebie i za Ciebie też :)

tak sie zastanawiam ile trzeba wpierniczac (nie jesc bo jedzeniem/odżywianiem tego sie nie da nazwac), zaby przy takim wzroscie tyle wazyc?



ja i owszem dobilam do 80kg ale to byla ciaza-zagrozona- czyli musialam lezec, a ze mam tendencje do tycia to waga rosla.

Pamietam czasy gdy nie bylam w ciazy, rok 2010- wakacje, jadlam co chcialam i kiedy chcialam, naprawde duzo, wazylam 67,5 czulam sie bardzo zle, juz wtedy probowalam sie odchudzic ale zaszlam w ciaze i przestałam o tym myslec.

Nowajaaa przygnebianie sie nic nie da tylko w najlepszym wypadku da pozadnego kopa do dzialania:-)!

MŻ jedz to co lubisz, mniej i przestrzegaj przerw miedzy posilkami(3-4h). To plus 30-60 min dziennie ruchu tez jakiego lubisz, w sumie super efekty przynoszą kilkugodzinne spacery i 5 kg w miesiac na minusie masz jak w banku

 Nie ma co myśleć, tylko tymi " ręcami", czy "ręcyma" nie trzeba wpychać żarcia do brzusia, a raczej dużo klaskać " ręcyma" za "plecyma". Chyba wyraziłam się czysto " po polskiemu".

Ręcami?:)

hehehe dietka MŻ ruch i zgubisz balasty :D

To przejdź na dietę i wiecej sie ruszaj