Temat: DIETA 1000-1500 kcal i MŻ zapraszam Start 20.02.2012

proponuje wazyc sie w poniedzialek i zmieniac paski wagi

alutka555 100 lat i spełnienia wszystkich marzeń

marta dziękuję za informacje

co do ważenia w poniedziałki jestem za:)

ambitnab dziekuje za zyczenia:)

właśnie jestem po dzisiejszych ćwiczeniach 20 min. hula hop, 10 min. Zumba i mam dość, prysznic zaliczony,ale chyba czeka mnie jeszcze jeden, bo nadal się ze mnie leje 

podwieczorek= jabłko 

ja nie mogę się powstrzymać od codziennego ważenia się... Na diecie jestem 15 dzień i dziś dopadł mnie mega kryzys... ale się trzymam... myśle zmienić swój jadłospis, bo może się przejadłam, albo organizm potrzebuję jakiegoś bardziej urozmaiconego jedzenia... Chociaż owoce jem codzienne inne. Jutro mam zamiar zrobić sobie warzywa na parze z dressingie vinegre, w czwartek spagetii z pełnoziarnistego makaronu z tuńczykiem, a w piątek potrawkę z warzyw z kotletami sojowymi. 

ja nie mogę się powstrzymać od codziennego ważenia się... Na diecie jestem 15 dzień i dziś dopadł mnie mega kryzys... ale się trzymam... myśle zmienić swój jadłospis, bo może się przejadłam, albo organizm potrzebuję jakiegoś bardziej urozmaiconego jedzenia... Chociaż owoce jem codzienne inne. Jutro mam zamiar zrobić sobie warzywa na parze z dressingie vinegre, w czwartek spagetii z pełnoziarnistego makaronu z tuńczykiem, a w piątek potrawkę z warzyw z kotletami sojowymi. 

ja juz po spotkaniu z dietetykiem dzisiaj tkanka tłuszczowa w dół jedt dobrze nie chudną mi mięśnie a to ważne jak złą diete się stosuje to chudnie się z mięśni a my musimy z tłuszczu !!

jest tu ktoś co tak mało piszecie ? 

moja kolacja surowka z salaty,pomidora,marchwi ogorka do tego 3xwasa, 2x0,5 plasterka szynki, odrobina pasztecika

mam pytanie ile kalorii moze miec tortilla taka samo zrobiona tzn. kurczak salata, ogorek, pomidor mam ochote zrobic sobie jedna jutro na obiad co myslicie??? pozdrawiam