Temat: DIETA 1000-1500 kcal i MŻ zapraszam Start 20.02.2012

ja na śniadanko przyrządziłam sobie sałatkę= 1 pomidor, 2 rzodkiewki, 5 plasterków ogórka świeżego i odrobina szczypiorku, do tego 3 krążki ryżowe 1 z odrobinką paszteciku, i 2 z połową plasterka szynki myślę że w 250 kcal się zmieściłam, tak mi się wydaję, jeżeli źle obliczyłam proszę poprawcie, przed posiłkiem szklanka wody z odrobina soku z cytryny 

hej dzsiewczyny no to zaczynamy!!!Ja polecam błonnik w tabletkach na przekąske:) tak naprawdę to biorę go rano i jak czuję lekki głod! szybko mi się odechcewa jeść. Ja używam od dwóch lat bio-błonnik, jest droższy, ale skuteczny, w moich odczuciach:)

buziakii do pozniej

co tu taka cisza??? tyle dziewczyn się zapisało a żadna nic nie piszę. 

Na drugie śniadanko zjadłam activie i jeden krążek ryżowy ,niedługo obiadek ;p

Sniadanie i przekaska to głównie sałata z czymś czerwonym (pomidor/rozdkiewka), na obiad ryż wymieszany z miesem mielonym i warzywami (ugotowanymi i posiekanymi) - wszystko to podane w papryce :) 

Co ile się ważycie, żeby sprawdzić efekty?

Czy któraś z Was dodatkowo zaczęła ćwiczenia/aktywność fizyczna?

Aha ja od 1 marca zaczynam 1200 kcal, teraz koncze pierwszy miesiac rozpoczętej diety 1500 kcal (stąd może niektóe moje posiłki moga wydawać się bardziej kaloryczne ;)) 

Kompletnie odstawiłam też słodycze, dosładzanie herbaty/kawy no i zero napoi gazowanych, soków i innych z cukrem. 

bardzo mało też w mojej diecie soli (głównie zioła- naprawde polecam)

Mój obiadek już się robi ;p 100g piersi z kurczaka, 100g warzyw wszystko zrobione na parze (kupiłam sobie dziś sprzęt do tego :d), no i surówka z sałaty, ogórka,rzodkiewki, 

Ja od ponad 2 tyg. kręce hula hopem do tego brzuszki, wczoraj trochę biegałam no i mam zamiar dziś 20 min. potańczyć Zumbę świetna sprawa, testowałam ostanio ;p,narazie tańcze z youtubem,ale mam zamiar kupić sobie na playstation.

Ja zważe się teraz w sobotę, dzisiaj się ważyłam waga pokazała 75,8 ,ale wynik ukaże wam w sobotę 

pozdrawiam 

no więc ja do tej pory pochłonęłam ok 1100 kcal i to chyba koniec na dziś, bo głodna nie jestem

jedno co, nie moge za bardzo obnizac ilosci kcal bo potem mam problemy z @

a najlepsze jest to ze sie rano nie zwazyłam i nie wiem czy startuje z wagi paskowej czy nie, nic jutro sprawdze