- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
11 czerwca 2009, 14:55
Witam Zaczynam właśnie dietę metodą Montignaca (MM) Montignac uważa, że otyłość wynika ze źle skomponowanej diety, złego doboru produktów, a nie z powodu zbyt dużej ilości jedzenia dostarczanego organizmowi. Podstawowa zasada tej diety to zwracanie uwagi na dobór węglowodanów w jadłospisie. Trzeba dobierać je tak, aby spożyty pokarm w jak najmniejszym stopniu przyczyniał się do znacznego podnoszenia poziomu glukozy we krwi.tutaj jest cały opis:http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta&article_id=137mam do niej ksiązkę (e-booka ) do pobrania na chomiku Montignac - Jeść aby schudnąć
http://chomikuj.pl/calineczkazbajki/szczup*c5*82o+i+zdrowo/Montignac
czy jest ktoś chętny na tą dietkę
Edytowany przez calineczkazbajki 16 sierpnia 2011, 19:59
- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
16 czerwca 2009, 22:25
Klara76
zapraszamy :)
a ta stronka jest świetna... teraz na wszystkie pytania będę miała odpowiedzi :))
http://www.montignac.com/pl/questions_reponses_details.php?qid
16 czerwca 2009, 23:03
Mam problem ze zrozumieniem pewnej kwestii. W diecie MM nie pije się tuż przed jedzeniem, tylko co najmniej pół godziny wcześniej.
Ale w jadłospisach MM podają, że na śniadanie jest jakiś owoc np. jabłko i sok z pomarańczy i coś tam jeszcze. Chyba nie rozumiem.
1) Owoc ma być z samego rana.
2) Owoc to jedzenie
3) Sok to picie
więc jak ono mają być razem na śniadanie?
![]()
Czy ktoś może mi to wyjaśnić?
16 czerwca 2009, 23:09
Calineczko,
Weszłam na link, który podałaś. Dzięki. Fajny.
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1268
17 czerwca 2009, 08:21
owoc powinnaś zjeść pół godziny przed śniadaniem, chyba że jest gotowany/pieczony, lub są to owoce niefermentujące (np. maliny, jagody, truskawki), owoce wg zasad zaostrzonych MM powinno się jeść do 12, co do picia hmm... mnie jest trudno jeść śniadanie bez picia kawy, więc w tym punkcie nie stosuję się restrykcyjnie do zasad diety, ale do obiadu nie piję zawsze mam jakieś "mokre"warzywa typu pomidor, czy coś skropione octem czy sokiem z cytryny
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1268
17 czerwca 2009, 08:28
menu na dzisiaj
śniadanie: płatki owsiane górskie+jogurt naturalny 0%+garść truskawek, kawa arabica,
obiad: ryba duszona w ziołach i soku z cytryny + pieczony bakłażan, pomidor
kolacja: w planie talerz chudych wędlin + kiszona kapusta+i ogórki małosolne
- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
17 czerwca 2009, 08:29
Healthy owoce zjadamy 30 min przed śniadaniem
czyli ten sok tez można wypić 30 min przed śniadaniem .
ale ze względu na błonnik lepiej jeść owoce :)
- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
17 czerwca 2009, 09:09
anikasy
kolacja jest raczej w porzo ... Nie ma tam nabiału to mi sie skojarzyło ze nie jest to porządne białko ...
jeszcze duzo musze sie nauczyc :))
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1268
17 czerwca 2009, 09:10
dołożyłam do śniadania pomidora:)
co do kolacji hmm wędliny drobiowe raczej mają sporo zawartości białka, ale ja też nie expert:)
- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
17 czerwca 2009, 09:40
ja wrzucam swoje menu na mm-owsie fora
rano tez zjadłam pomidora
ale nie wiem czy to nie za mało , bo warzyw powinno byc tyle samo co tej drugiej czesci posiłku ( w moim przypadku owsianka ) hmm... jutro zjem pomidora i sałatę :)
