- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
11 czerwca 2009, 14:55
Witam Zaczynam właśnie dietę metodą Montignaca (MM) Montignac uważa, że otyłość wynika ze źle skomponowanej diety, złego doboru produktów, a nie z powodu zbyt dużej ilości jedzenia dostarczanego organizmowi. Podstawowa zasada tej diety to zwracanie uwagi na dobór węglowodanów w jadłospisie. Trzeba dobierać je tak, aby spożyty pokarm w jak najmniejszym stopniu przyczyniał się do znacznego podnoszenia poziomu glukozy we krwi.tutaj jest cały opis:http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta&article_id=137mam do niej ksiązkę (e-booka ) do pobrania na chomiku Montignac - Jeść aby schudnąć
http://chomikuj.pl/calineczkazbajki/szczup*c5*82o+i+zdrowo/Montignac
czy jest ktoś chętny na tą dietkę
Edytowany przez calineczkazbajki 16 sierpnia 2011, 19:59
25 lipca 2009, 21:23
Co do przepisów to wzięłam je ze strony http://montignac.webd.pl/viewtopic.php?t=45 są tam przepisy na mufinki a przepis na chlebek wzięłam z instrukcji obsługi maszyny do robienia chleba/ściśle / Zresztą tam tez można znaleźć przepisy na pieczenie różnego rodzaju chlebków czy to w maszynie czy w piekarniku/
- Dołączył: 2007-06-07
- Miasto: Rio De Janeiro
- Liczba postów: 4503
25 lipca 2009, 23:17
JJ27- kiełbaska z grilla to nie taki znów grzech na MM,
jeśli jeszcze byś to zagryzła warzywkami to było by super:)
Mamy dostosować zasady MM do naszego życia a nie zakatować się nimi:)
26 lipca 2009, 14:31
> obiuady lub kolacje1) ryba z grilla plus surowe
> warzywa ( lub gotowane na parze0 lub tylko np. ze
> szpinakiem zalezy jak kto lubi2) chude mięsa z
> grilla plus warzywa3)drób - bez skóry , a
> najlepiej pierś z kuraka i np. mizeria bo piers
> jest sucha4) gołąbki- albo w kapustę zawijam ryz
> brązowy albo samo miesko)- sos pomidorowy zaciagam
> żytnią mąkąNie wolno wegety , przypraw gotowych
> fixów bo zobaczcie na skład- wszędzie
> cukier5) zupy rózne mozna gotować tylko barszcz
> odpada i bez marchewki ( ale solimy i przyprawiamy
> sami- nie na tych kostkach gotowych)Makaron
> brązowy z sosem pomidorowym posyp. bazylia lub
> kolengra zależy co tam pod rękąomlety wszelkich
> rodzajówschabowy ( bez panierki 0 plus
> surówkiBigos-chude miesko, grzybki, kapucha
> kiszonaMożna tera akurat jeść młode ziemniaki bo
> maja średni index 62 z sałatą z olejem i cytryną
Zupa bez marchewki?...ja gotuje normalnie na kompletnej włoszczyźnie, ale marchew najkrócej (sprawdzam widelcem, jak zaczyna mięknąć wyjmuję -ale smak zostaje)...na razie nie jestem na żadnej diecie - robię rozeznanie, moja dietetyczka poleciła mi zasady wzorowane na Montignacu...kiedyś byłam na "smacznie dopasowanej" ale nie wyszło :(
- Dołączył: 2007-07-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 134
26 lipca 2009, 18:08
Bojza warzywka tez były. Ja bez warzywek żyć nie mogę :)
- Dołączył: 2008-12-20
- Miasto: Przy Szosie
- Liczba postów: 31256
26 lipca 2009, 18:23
Witam
Jestem tu nowa i mam na imię Helenka.
Przymierzam się do diety strefowej i chociaż jest podobna do diety MM to jednak są pewne różnice w jej stosowaniu. Niemniej jednak z pewnych wzorców mogłabym skorzystać u Was. Oczywiście jeśli mnie przyjmiecie do swego grona..
26 lipca 2009, 18:30
Witaj Helenko.Z otwartymi ramionami.
- Dołączył: 2008-12-20
- Miasto: Przy Szosie
- Liczba postów: 31256
26 lipca 2009, 19:00
> Witaj Helenko.Z otwartymi ramionami.
Dziękuję Krysiu.Mam taką książkę pt "Zdrowie na talerzu " i w niej też znalazłam przepis na mufinki z tym że one są marchewkowo-morelowe. A z tego co się zorientowałam to dieta MM zabrania jedzenie marchewki. Więc pewnie przepis tu nie będzie przydatny.Mam pytanie. Gdzie się zaopatrujecie w mąkę graham ![]()
, bo ja jeszcze nie spotkałam jej w tych sklepach w których byłam. 26 lipca 2009, 19:20
Helenko ja wczoraj kupiłam mąkę graham w supermarkecie, obok domu, bardzo dobrze zaopatrzony i mąkę typ 2000. Z mąki graham właśnie upiekłam chlebek.Jeszcze dokładnie nie robiłam rozeznania gdzie jeszcze jest, ale myślę ,że w tych dużych supermarketach,są specjalne stoiska ze zdrową żywnością ,ewentualnie z internetowego sklepu można zamówić./tak myślę/.
26 lipca 2009, 19:22
Zajrzyj na to forum ,tam sa przepisy.
http://www.montignac.webd.pl/index.php
, bo ja jeszcze nie spotkałam jej w tych sklepach w których byłam.
