- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
11 czerwca 2009, 14:55
Witam Zaczynam właśnie dietę metodą Montignaca (MM) Montignac uważa, że otyłość wynika ze źle skomponowanej diety, złego doboru produktów, a nie z powodu zbyt dużej ilości jedzenia dostarczanego organizmowi. Podstawowa zasada tej diety to zwracanie uwagi na dobór węglowodanów w jadłospisie. Trzeba dobierać je tak, aby spożyty pokarm w jak najmniejszym stopniu przyczyniał się do znacznego podnoszenia poziomu glukozy we krwi.tutaj jest cały opis:http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta&article_id=137mam do niej ksiązkę (e-booka ) do pobrania na chomiku Montignac - Jeść aby schudnąć
http://chomikuj.pl/calineczkazbajki/szczup*c5*82o+i+zdrowo/Montignac
czy jest ktoś chętny na tą dietkę
Edytowany przez calineczkazbajki 16 sierpnia 2011, 19:59
- Dołączył: 2008-04-23
- Miasto: szalas
- Liczba postów: 727
15 czerwca 2009, 09:42
W SB kawa tez jest zabroniona :( Bedac na SB i pijac kawe schudlam 9 kg. No i niestety kawka nie byla moim jedynym grzechem, ale i tak chudlam.
- Dołączył: 2008-04-23
- Miasto: szalas
- Liczba postów: 727
15 czerwca 2009, 09:46
Jeszcze jedno pytanko - Czy na MM musze pic dziennie 1,5-2l plynow( bezprocentowych oczywiscie :)
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Inne
- Liczba postów: 12796
15 czerwca 2009, 14:10
obca, wydaje mi się, że to "normalna norma" z tym piciem bez względu na rodzaj i sposób odzywiania, w to wchodzi też płyn pod postacią zupy, herbaty wszelkie, mleko do płatków......
moje pytanie: wiecie jakie jest IG różnych kasz?? np jęczmiennej, pęczaku, gryczanej........
- Dołączył: 2008-04-23
- Miasto: szalas
- Liczba postów: 727
15 czerwca 2009, 14:32
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm
Kasza gryczana -40; kasza manna, owsianka - 60.
No i tu czegos nie rozumiem, w ksiazce pisza ''platki owsiane z jablkiem i cynamonem'' jako posilek 1 fazy a IG ma 60!
- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
15 czerwca 2009, 14:46
może dlatego polecają owsiankę na śniadanie ,że ma ona b.duzo błonnika a błonnik opóźnia przemianę węglowodanów poprzez częściowe blokowanie dostępu glukozy do krwi.
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Inne
- Liczba postów: 12796
15 czerwca 2009, 14:47
wiem tylko tyle, jak na razie, że płatki owsiane błyskawiczne, takie drobne mają wysokie IG a są takie całe płatki dość grube i te chyba mają niższe IG..... szukam właśnie cały czas tabeli z IG zbóż...... jak coś znajdę sprawdzonego, na pewno dam znać:))
- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
15 czerwca 2009, 14:49
Aby odpowiednio wyeliminować pozostałości wywołane metabolizmem białka , konieczne jest picie od 1,5 do 2 litrow napojów dziennie
- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
15 czerwca 2009, 14:50
czyli nie nalezy kupowac błyskawicznych płatków
tylko te jak najmniej przetworzone ( jak zreszta większosc produktów)
- Dołączył: 2008-04-23
- Miasto: szalas
- Liczba postów: 727
15 czerwca 2009, 14:53
calineczkazbajki - pewnie masz racje. Ja narazie bede korzystac z gotowych jadlospisow, potem jak juz ''wkrece sie'' na dobre w MM sama bede komponowac posilki. O rety... jeszcze mam 2h pracy... ide popracowac intensywnie.
- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
15 czerwca 2009, 14:59
ja wrzucam tez przepisy z MM na swojego chomika
bo mi łatwiej tam zaglądac :)
na razie mam tyko zupy :)
ale wkrotce powrzucam inne :)
http://chomikuj.pl/calineczkazbajki/szczup*c5*82o+i+zdrowo 
