Temat: Dieta Montignaca- pytania , odpowiedzi, przepisy...

Calineczko dobrze że to tutaj wkleiłaś , zrobię jutro zakupy i zaczynamy ??

ja powoli zaczełam ja stosowac od paru dni i schudlam juz 1 kg :))
kupiłam juz pare produktów i powoli uzupełniam tez inne zapasy :)

jeszcze pare słów:

Jedz przynajmniej 3 posiłki dziennie o stałych porach. Faza I nie powoduje frustracji, nie ograniczamy ilości jedzenia, nie liczymy kalorii, jemy tyle, by zaspokoić głód.
Zawsze należy sprawdzić, czy produkt, który kupujemy zawiera cukier. Jedynym dozwolonym słodzikiem jest fruktoza.

>
> ja powoli zaczełam ja stosowac od paru dni i
> schudlam juz 1 kg :))kupiłam juz pare produktów i
> powoli uzupełniam tez inne zapasy :)jeszcze pare
> słów:Jedz przynajmniej 3 posiłki dziennie o
> stałych porach. Faza I nie powoduje frustracji,
> nie ograniczamy ilości jedzenia, nie liczymy
> kalorii, jemy tyle, by zaspokoić głód. Zawsze
> należy sprawdzić, czy produkt, który kupujemy
> zawiera cukier. Jedynym dozwolonym słodzikiem jest
> fruktoza.
>Tak też to czytałam :)
>

jeszcze słowo:

Należy unikać napojów zawierających kofeinę, ponieważ kofeina pobudza wydzielanie insuliny.

i jak tu się obejść bez kawy ???

ja często czytam forum Zuzla , tam podają przykładowe jadłospisy, które można zabrać do pracy. Jako że praktycznie w pracy spędzam większość czasu to jest to dla mnie bardzo przydatne ;)

dzisiaj zabieram do pracy w pudełku
sałatke makaronową ( sałata pekińska, ogórek zielony, rzodkiewka, marchewka, pomidory, odrobinę startego sera zółtego, makaron al dente z pszenicy durum) pyyyyycha ;))

intrygantka  ja tez korzystam z tego forum ... jest tam niesamowicie duzo pożytecznych informacji.... Najwięcej czasu zajmą mi chyba nowe zakupy :)

też już zajrzałam na to forum , ale weekend to dla mnie nie czas na  internet, więc dopiero dzisiaj doczytam....... tez już powoli zaczynam...... niestety okres mam mieć najpóźniej w środę i już czuję dół brzucha, 2 czekolady gorzkie przez weekend i 1kg, ale więcej na wadze:))) Ale to nic...... chociaż wczoraj to prawie idealny dzień chyba miałam...... trudno mi znaleźć jogurt nat = i niżej niż 1,5% BEZ dodatku skrobi jako zagęstnika...... chyba sobie sama kultury znowu wyhoduję i będę robiła z mleka 1,5%... ze względu na ten dodatek skrobi do produktów light, trzeba uważać na jogurt 0% jako dodatek do potraw tłuszczowych, bo wtedy wyjdzie nam niechciana mieszanka węgli i tłuszczu....... zresztą nawet na forum piszą, że wolą używać śmietany 18% lub majonez kielecki, że jest bardziej Monti:)))) zaczyna mi się powoli rozjasniać, z tym zasadami:)))) Najgorzej tylko z godzinami jedzenia..... ale i to dopracuję wg siebie, stąd piszę, ża ja dopiero jestem w przedsionku, dopiero przygotowuję się, co dzień to bliżej.........

nie wiem dlaczego ja nigdy przed miesiaczka nie jadam slodyczy hmm... moze dlatego , ze uzupełniam magnez na biezaaco ??

ja z reguły jem na snaidanie owsianke na wodzie , ale dzis mi sie zachciało z jogurtem  i okazało sie ze ten jogurt (turecki) nie ma podane ile ma tłuszczu .. jest napisane ze jest naturalny i to wsio...

Magda pomysł zeby robic samej jest bardzo dobry ...  mam nadzieje ,ze my sie w koncu przeprowadzimy do wlasnego mieszkania i bede mogla robic jogurt , piec chleb etc...

Hej dziewczyny :)) Wszystko mi pasuje w MM tyko... hmm...bez kawy nie wstane z lozka dopoki mi maz nie zrobi i przed nosem nie postawi :(  Dzisiaj moj pierwszy ''bezkawowy'' dzien skonczyl sie po 30 min bezskutecznych prob obudzenia. Wiec wyeliminowac kawe nie potrafie. Ale reszta - da sie zrobic:)

kawa nie jest aż takim wielkim grzechem przeciw MM..... warto ją eliminować z czasem..... chyba nic konkretnego na temat kawy w książce nie było, nie pamiętam ........... zalecana bezkofeinowa lub z cykorii (nie Inka....)...... ale to pamiętam w sferze zalecenia było bardziej niż zakazu........ no chyba, że się mylę, to mnie poprawcie........