Temat: Dieta Montignaca- pytania , odpowiedzi, przepisy...

Witam
Zaczynam właśnie dietę metodą Montignaca (MM)

Montignac uważa, że otyłość wynika ze źle skomponowanej diety, złego doboru produktów, a nie z powodu zbyt dużej ilości jedzenia dostarczanego organizmowi. Podstawowa zasada tej diety to zwracanie uwagi na dobór węglowodanów w jadłospisie. Trzeba dobierać je tak, aby spożyty pokarm w jak najmniejszym stopniu przyczyniał się do znacznego podnoszenia poziomu glukozy we krwi.

tutaj jest cały opis:
http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta&article_id=137

mam do niej ksiązkę (e-booka ) do pobrania na chomiku
Montignac - Jeść aby schudnąć

http://chomikuj.pl/calineczkazbajki/szczup*c5*82o+i+zdrowo/Montignac 

czy jest ktoś chętny na tą dietkę
Pasek wagi
w MM nie ma znaczenia ilość ,możesz jeść aż do poczucia sytości  .. Chociaż ja polecam skonczyc posiłek , jak juz jestes leciutko syta :)
liczyc nalezy tylko ilość nabiału ( gdyz on moze hamowac chudniecie)
Pasek wagi
Poczytam jeszcze dokładnie w książce,nie wszystko od razu można zapamiętać.Dziękuję jeszcze raz i zmykam.Przyjemnej niedzieli bzyczę.
Augustyna
czy mogłabyś umieszczać na tym forum Twoje sprawdzone przepisy z książki Montignaca
Pasek wagi
http://chomikuj.pl/gwiazdawyzwolona

Przepisy z ksiązki skanuje do mojego chomika.Tak łatwiej bo nie trzeba pisać ,chyba można odczytać.Robiłam np. kapuśniak z tej ksiązki i wyszedł pyszny.
dziekuje
Pasek wagi
Witajcie dziewczyny!
A ja zawalilam MM !!! Wczoraj u bratowej 2 kawalki placka, dzisiaj u bratanicy 1 kawalek tortu! Nie moglam nie zjesc. '' Ciociu, ciociu, ja tort sama robilam, specjalnie dla ciebie, zjedz prosze!"  Cholera, no nie potrafilam odmowic. Jestem wsciekla na siebie, idac tam przygotowalam ze 3 tlumaczenia mojego niejedzenia... i co...i nic.
Augustyna - tez robilam te kotleciki, sa pyszne :)
Pasek wagi
Witaj  Obca66. Faktycznie kotleciki były pyszne. Zostały mi jeszcze cztery i zamroziłam na inny dzień.Znalazłam fajny przepis w tej książce pod nazwą "Ratatoulle".Jest u mnie w chomiku. Ciekawe danie muszę je wypróbować. Jest w wersji tłuszczowej ale można przystosować na posiłek węglowy,tylko inaczej przygotować. No i chodzą za mna mufinki, ale muszę poszukać foremek do nich ,najlepiej byłaby taka blacha z otworami..
Aha, zapomniałam ,mam mrożone krewetki, ale nie mam pomysłu jak je przygotować, może wy mi pomożecie.

Augustyna - to na ostro, sprawdzony przepis, kiedys czesto robilam
Krewetki z czosnkiem - składniki

·        125 ml oliwy

·        4 drobno posiekane ząbki czosnku

·        2 ostre czerwone papryczki chilli bez pestek i drobno posiekane

·        450 g ugotowanych krewetek królewskich

·        2 łyżki posiekanej natki pietruszki

·        sól

·        pieprz

·        ósemki cytryny do przybrania

Krewetki z czosnkiem - sposób przygotowania

W dużym rondlu o grubym dnie rozgrzewamy oliwę i smażymy na niej czosnek oraz papryczki przez 1-2 min, mieszając, aż zmiękną, ale nie zbrązowieją. Dodajemy krewetki i smażymy, mieszając, przez 2-3 min, aż będą gorące. Wyłączamy palnik, dodajemy natkę, starannie mieszamy, doprawiamy solą i pieprzem. Przybieramy cząstkami cytryny i podajemy ze świeżym chrupiącym chlebem

Pasek wagi
I jeszcze jeden na slodko, ulubione krewetki mojegp meza:

Krewetki imbirowe pieczone - składniki

·        500g mrożonych krewetek

·        2 łyżki oliwy

·        1 łyżka sosu sojowego

·        1 łyżeczka tartego imbiru

·        1 łyżka miodu

·        1 łyżeczka octu balsamico

·         

Krewetki imbirowe pieczone - sposób przygotowania

Składniki marynaty wymieszać i włożyć do niej rozmrożone krewetki. Wstawić do gorącego (200 st. C) piekarnika rozłożone pojedynczo na posmarowanej olejem blasze. Zapiekać 5 - 10 minut.

 

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.