Temat: Dieta Montignaca- pytania , odpowiedzi, przepisy...

a ja miałam obiadek następujący:


Placki z cukinii
Potarkowana, odciśnięta cukinia z jajkiem, szczypiorkiem i smażona na oliwie , dodałam startego żółtego sera dośrodka. 3 plasterki pleśniaka na wierzch.

Surówka z kiszonej kapuchy, pekinka, rzodkiewka, i śmietana z czochem i szczypiorkiem:)

Anikasy, owszem ananas jest świeży...
taką sałatkę zdarza mi się jeść raz w miesiącu... wiec może nie popadajmy w paranoję :-)))

a mój obiad to będą bakłażany zapieczone z pastą z mascarpone i fetą oraz ziołami :-)
do tego sałata, pomidor, cebulka, oliwki, sos vinegret :-)))

magda0504

> a ja miałam obiadek następujący:Placki z cukinii
> Potarkowana,
> odciśnięta cukinia z jajkiem, szczypiorkiem i
> smażona na oliwie , dodałam startego żółtego sera
> dośrodka. 3 plasterki pleśniaka na wierzch.Surówka
> z kiszonej kapuchy, pekinka, rzodkiewka, i
> śmietana z czochem i szczypiorkiem:)
>

placki z cukini mniammmm

Kochane, w związku z tym,że jestem nowicjuszem w diecie MM i nie usystematyzowałam wiedzy na ten temat, chciałabym poprosić osoby znające się na kombinacji posiłków o sprAwdzAnie mjego codziennego menu, czy jest zgodne z dietą (wpisując komentarze pod moim wpisem). Jest ktoś taki?

Zjadłam dziś:

 Sniadanie: bułka razowa po jakiś czasie jabłko,
Obiad: kurczak duszony z borowikiem, sałatką z ogórka i pomidora

i w planach mam placek owsiany ( 6-7 łyżek płatków + białka z 2 jaj) posmarowany musem niesłodzonym z poziomek i borówek. Co o tym sądzicie?

Odwrotnie:
najpierw jabłko, a za pół godziny bułka, z twarogiem na przykład... Zjadłaś samą bułkę?

Obiad ok.

Kolacja nie powinna być słodka... owoce jemy do południa

No i ogólnie to jesz za mało, a gdzie warzywa do śniadania i kolacji??
Podstawą MM są 3 posiłki do syta (około 1600 kcal jeśli chcesz schudnąć), jeśli jesz za mało cały wysiłek na nic...

A chleb o składzie można jeść:
-ziarno zyta 39%
-mąka żytnia 39%
-ziarno słonecznika 9%
-płatki owsiane
-syrop skrobiowy( a co to jest???)
-sól, drożdże

Moje menu dzisiejsze to

-czereśnie,
-ten chlebek z serem białym 0%+ogórki małosolne i pomidor

-papryka, pomidor, dwa kabanoski i kawałek Valbona,

- kawałeczek kurczaczka, kawałek makrelki wędzonej i ogromna kalarepka.

Mam problemy z jedzeniem w pracy bo ze sobą nic nie wezmę do samochodu bo gorąco, zdana jestem na kupowanie, a w naszych sklepach to....słów szkoda, mądre głowy coś poradźcie!!!
Bo z głodu umrę

no, takie menu...jakoś tak wyszło.

Pomożecie zaplanować mi na jutro jadłospis?

Mam ser żółty. Bułkę razową sobie kupię. Mam ogórki , pomidora. Makaron spaghetti (ale nie wiem ,czy mogę tak jeść, bo przed wczoraj miałam spaghetti).

aha i mam taki ze wsi ser biały...to sie pewnie nie nada, co?

Anuska, wiejski ser biały to na tłuszczowy posilek raczej, bo ma sporo tłuszczy...

Bojza, zawsze możesz mieć chleb razowy. ogórka i pomidora, a jogurt chudy, kefir czy maślankę możesz kupić tuż przed jedzeniem...

Zaglądajcie do naszy pamiętniczków, może coś Was zainspiruje :-)