Temat: Dieta Montignaca- pytania , odpowiedzi, przepisy...

> Ja dzis 1 dzien na MM, caly dzien czytalam o tym w
> necie i mam juz metlik;/ Jak to jest z
> tunczykiem?Czy zaliczamy go do
> posilku wegli,tluszczy?
Tuńczyk w sosie własnym (z puszki) może być zaliczony do węgli, pozostałe wersje (czyt. pieczony, duszony, smażony, wędzony  - do tłuszczy

czy na kolacje mozna zjesc
> np owsiane gorskie z mlekiem?w sumie wegle i
> bialko.
nie pamiętam z samego mm z for mm-owych pamiętam że nie poleca się jedzenia mleka z płatkami na kolacje z uwagi na wysokie IG płatków, Twój organizm łatwiej je strawi na rozruchu czyli rano niż wieczorem
Kiedy mozna olrzechy zjesc?
orzech to mieszanka węgli i tłuszczy nie polecane na fazie Iwszej
co moze> stanowic przekaske miedzy posilkami??Sa 3 posilki:
> sniadanie,obiad,kolacja..
michael Montignac nie poleca przekąsek prawidłowe menu mm powinno zawierać 3 posiłki w podziale na: 7 tłuszczowych 14 węglowodanowych w tygodniu. Ja odchudzałam się na 4 posiłkach (zaczynam dzień o 5:30 rano padłabym z głodu do śniadania np o 9-tej, a poza tym sam mm zaleca zjedzenie 1-wszego posiłku maks do godziny od pobudki mój schemat wygląda mniej więcej tak ok 6-tej Iwsze śniadanie, ok 9 2gie śniadanie, 13-14 lunch, 17-18 obiado-kolacja
ale zaleca sie jedzenie
> 4-6 nawet dziennie wiec brakuje mi Sniadania II i
> podwieczorku: czy mozna je jesc i co
> ewentualnie?kurde;)
nie polecam jeść podwieczorków po każdym posiłku nie powinnaś odchodzić od stołu głodna, jeżeli już musisz to mm pozwala na jedzenie owoców między godzina do pół przed posiłkiem, ale z tym to na każdym z for mm-wych Cię pogonią, tam dopuszcza się owoc tylko przed śniadaniem.

Dziekuje za info;)

A co zazwyczaj jesz na sniadanie II?Wiesz moze jakie kabanosy sa wskazane do MM??Wiem ze PIkok ale nie wiem ktore bo maja kilka;/

II-gie śniadanie jem w pracy, kupuje w lidlu jogurty linessa (albo milboa) naturalny taki ok 400gram one mają chyba 0,1 albo 0,2% tłuszczu, noszę do pracy taki 1 jogurt mam na 2 śniadania, mam wór płatków owsianych górskich i noszę morele suszone, jak przychodzę do pracy to zaparzam sobie  kilka moreli, kroje je na kawałki i jem z jogurtem na śniadanie, do tego mam albo marchewki, albo ostatnimi czasy kalarepki (to jedyne słodkawe warzywa które mi odpowiadają do śniadania)
przyznam szczerze że w moim  lidlu już dawno nie widziałam natomiast bliskie ideału są kabanosy z Krakusa (niestety spora przebitka cenowa).
kolejna wersja śniadaniowa to zabieram z domu chleb i serek homogenizowany linnessa 0,1% i pomidora, ogórka.
a jak bardzo mi się chce to np dzień wcześniej gotuję sobie jakiś makaron i mieszam go na drugi dzień z chudym twarogiem i dżemem lub tuńczykiem wsw, i wtedy dodaje też ogórki kiszone lub konserwowe (dżemy i ogóry produkuje sama)
i tu masz jeszcze jeden pomysł na słodko - jabłecznik włoski http://montignac.webd.pl/viewtopic.php?p=57737#57737 

I po takim 2 sniadaniu robisz 3h przerwy do obiadu bo to posilek weglowy jak np jogurt tak?ja jak jogurt(wole kefir) to nie wcinam warzyw bo juz ich nie mieszcze a poza tym nie pasuja mi strasznie do takiego nabialu;/A czy cos by sie stalo jakbym na 2 sniadanie zjadla jablko?

> I po takim 2 sniadaniu robisz 3h przerwy do obiadu
> bo to posilek weglowy jak np jogurt tak?ja jak
> jogurt(wole kefir) to nie wcinam warzyw bo juz ich
> nie mieszcze a poza tym nie pasuja mi strasznie do
> takiego nabialu;/

kefir jest ok pod warunkiem że ma poniżej 1,5% tłuszczu, tak robię 3 godziny przerwy

A czy cos by sie stalo jakbym na
> 2 sniadanie zjadla jablko?

jabłko to za mało - to nie posiłek, wytrzymasz po samym jabłku 3 godziny do następnego posiłku? możesz spróbować sobie robić lekkie sałatki (jak mają być węglowe to np. sos z soku z cytryny),
 

Tak wytrzymuje po samym jablku 3h bez posilku:)No to ok, alo kefir,jogurt,jablko,warzywka i za ok3h obiad..nie mam innej opcji bo dl jestem w pracy 9-22 i wczesnie wstaje a pozno sie klade wiec na 3 posilkach ciezko:(

Mam pytanie, może już było, ale jakoś nie chcę mi się szukać, wybaczcie moje lenistwo, więc czy na śniadanie mogę zjeśc 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serem białym lub pasztetem sojowym. Nie mam książki, ale z tego co czytałam to węglowodany do godz. 12, czyli na obiad nie mogę zjeść ryżu ciemnego lub makaronu?

Jeszcze jedno: czyli na obiad nie można węgli, a na kolację można? Czyli lepiej ryż zjeść na kolację? Dziwne

do godz 12 wegle w stylu chleb,maka...Po godz 12 zarowno w obiedzie jak i na kolacje mozna,trzeba wegle zlozone:ryz ciemny,makaron durum(najlepiej, wskazany w MM).Najlepiej jesc 2 posilki weglowe i 1 tluszczowy...:)np na obiad mieso a na kolacje ryz(ale nbez mieska)

Dziękuje za odp., wszystko mi się miesza:)