Temat: Dieta Montignaca- pytania , odpowiedzi, przepisy...

Witajcie w Nowym Roku. Zaczynam od 4 stycznia MM ale tak solidnie. Trochę kg przybyło/2 kg/ i trzeba to zrzucić. Zaczynamy razem?

dawno mnie tu nie było, mój mm kuleje, pozostały mi tylko śniadania i "lanczyki" w pracy pudełeczkowe, kolacje hmmm z tym różnie bywa, ale przynajmniej jem najpóźniej do 18:30.
i ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę!!!

ja zaczęłam wczoraj, a może ktoś założy nowy wątek dla tych co zaczynają ??

ja niestety teraz tylko na pół gwizdka, śniadanie i obiady mm, kolacje niestety nie, za to regularnie ćwiczę, waga trzyma się cały czas w tym samym miejscu ;/

byłam na niej ponad pól roku-i mimo fazy I waga stała w miejscu;/
na poczatku byłam nią zachwycona,wydawala i sie taka logiczna i racjonalna zwł.ze oparta na podstawach naukowych ale w rzeczywistosci mało pomocna;/
Czytalam wiele ksiazek na jej temat i ogladałam reportaze z dr.Montignac-w jednym z zaleceń było zeby po posiłku wysokim w IG zjesc jabłko badz inny niskoglikemiczny produkt ktory zniweluje w pewnym stopniu zbyt duzy skok insulinowy....;/ Nie zauważyłam poprawy;/

Witam

ja zaczelam MM od poniedzialku i zobacze w weekend czy waga cos ruszyla wogole. W polowie stycznia bylam na SB i w fazie pierwszej schudlam 3 kilo ale druga faza juz mi nie poszla wiec teraz przezucam sie na MM. Zobaczymy czy jakies rezultaty beda.

 

Ja dzis 1 dzien na MM, caly dzien czytalam o tym w necie i mam juz metlik;/

Jak to jest z tunczykiem?Czy zaliczamy go do posilku wegli,tluszczy?czy na kolacje mozna zjesc np owsiane gorskie z mlekiem?w sumie wegle i bialko..Kiedy mozna olrzechy zjesc?co moze stanowic przekaske miedzy posilkami??Sa 3 posilki: sniadanie,obiad,kolacja..ale zaleca sie jedzenie 4-6 nawet dziennie wiec brakuje mi Sniadania II i podwieczorku: czy mozna je jesc i co ewentualnie?kurde;)

ja tez musze powrocic do MM, niestety zamiast chudnac, to tyje, i MM wydaje sie jedyna sluszna droga !!!
Jutro zakupy i startuje 1 marca

Coffe, wg mojej wiedzy tunczyk w sosie wlasnym to wegle, i mozesz go laczyc z weglami lub warzywami, alboi tym i tym (np. w jakiejs salatce). Platki owsiane i mleko je sie na sniadanie, ale to nie same, tylko do tego jakies warzywa.
Z orzechami to nie wiem do konca, chyba mozna, ale lepiej w I fazie nie jesc - tak mi sie wydaje.
Przekasek sie nie je, wiec miedzy sniadaniami jedno wielkie 0.
Ja mysle, ze trzeba to rozlozyc na 5 posilkow.

Sniadanie w domku, II sniadanie w pracy, obiad w domu, kolacja w domu.. wychodzi w sumie 4 posilki, ale biorac pod uwage ze ostatni godzina 17-18, to chyba dobrze bedzie.

tak wlasnie, wole jesc 4 mniejsze niz 3 do syta tak jak sie zaleca w MM..Ale nigdy nie wiem co na sniadanie 2 zjesc;/i czy owoce w ciagu dnia mozna zjesc miedzy posilkami??