Temat: Dieta Montignaca- pytania , odpowiedzi, przepisy...

Augustyna,m a Ty te 18,50 kg zrzuciłaś na Montim, czy wcześniej bylo co innego? Ile Ci to zajęło ?

Witaj Jokan. Jak trafiłam na vitalię "niestety'to wykupiłam dietę smacznie dopasowaną na pól roku/jeszcze 1 m-c został/ I 15 kilo zgubiłam na niej ,ale była nudna i monotonna i byłam ciągle głodna, choć stosowałam się do niej sciśle.W końcu zaczęłam szukać czegoś innego i przypadla mi do gustu MM i ją stosuje  od miesiąca i też sa efekty 3,5 kg spadło, ale nie chodzę głodna i jem na co mam ochotę ale zgodnie z zasadami MM/ prawie/.

acha, dzięki za odp., mi też MM odpowiada, więc dołączam do Was:)

To witaj ,zawsze w grupie raźniej a i dziewczyny tutaj czasami mają fajne przepisy i można o wszystko się pytać ,jak ma sie wątpliwości. Wyślę ci zaproszenie do znajomych, o ile masz ochotę zaakceptować.
Teraz sa wakacje więc ruch mniejszy, ja niestety juz po urlopie.

>\.Makadamia zaakceptowałam twoje
> zaproszenie. Witaj wsród moich znajomych, bardzo
> mi milo i obiecuje ,że będę cię wspierac ,jak i
> licze na to samo z twojej strony.

Dzięki Augustna

Poczytałam troszkę na Zuzli i nalazłam to

http://www.allegro.pl/search.php?sg=0&string=karuzela+smak%C3%B3w

Chyba pora spać  dobranocki

Witam wszystkie  dziewczyny :)
Oświadczam , ze niezauważalnie przeszłam na II fazę , co oznacza kontolowane odstepstwa ( tylko jak to  zaplanowac z kontolujacą wszystko tesciową , która odwiedze juz w srode :)))

Miłego dnia wam zycze :)

dzień dobry po weekendowo

Witam wszystkie "montiniakówny"!

Od 20 lipca stosuję dietkę- ubytek wagi to 1 kg przez dwa tygodnie. Tyle się naczytałam o ekspresowym chudnięciu na "montignacu", że czuję się totalnie rozczarowana! Mam nadzieję, że to się ruszy, a ten opór to początki....??? Może coś źle robię? Przykład mojego jednodniowego menu-

8,00- 4 łyżki różnych płatków (nie muesli kupne!)- zalane wodą i odrobiną mleka

9,00- czarna kawa

11,00- 1 nektarynka

14,00- miseczka fasoli z tuńczykiem (tuńczyk w sosie własnym)- zioła do smaku, zero soli

17,00- surówka z kapusty białej, pół łyżeczki oliwy z oliwek do smaku, cytryna..

19,00- 1kromka czarnego chleba (prasowanego, takiego hermetycznie pakowanego z całymi ziarnami, czarnego jak smoła) z jednym trójkącikiem serka topionego

1,5 litra wody niegazowanej, albo 2 litry, jak się uda

Proszę, powiedzcie mi co o tym sądziecie? Zadaję to samo pytanie w pamiętniku, żeby odpowiedzi nie zaginęły mi w morzu postów. (A z ciekawości- ile to może mieć kalorii? Wiem, że kalorie u Montignaca nie grają roli, ale zaczynam już wątpić we wszystko)

 

a utyłaś w tydzień? nikt nie mówi że będzie łatwo,
w Twoim menu brakuje warzyw, monti zaleca jeść do każdego posiłku dużo warzyw,  fora mm zalecają w stosunku 1 do 1.
zacznijmy

więc  do śniadania brak warzyw, nektarynka  odziwnej porze, mm w swoich książkach zaleca 0,5-1godz przed posiłkiem,

do posiłku o 14 brak warzyw
to o 17-tej nie bardzo można potraktować jako posisiłek albo to 14-tej zrobisz solidniejsze i  zamiast 17-tej zrobisz 18 też solidną kolację z węgli albo dobrych tłuszczy i tego o 19-tej nie będziesz robić

sama kapusta z oliwa to nie posiłek, powinnaś dołożyć do tego np drób lub ryby
czy skład tego serka sprawdziłaś? wygląda mi na tłuszczowy a na mm na I fazie nie łączymy tłuszczy z węglami czyli nie chleb, jak masz ochotę na ser te lepiej zółty z np. warzywami. Chleb lepiej też jesć to południa bo to węgle złożone czyt. organizm dłużej spala

a i pamiętaj o godzinach posiłków po węglach 3 godziny odstępu do następnego, po tłuszczach 4 godziny do następnego