Temat: dieta 1000-1100 kcal. kto stosuje, stosował, wasze opinie, rezultaty, czas trwania:)

Polecam ta dietke ale nie dla poczatkowej fazie wali z otylościa. Jest dobra na zrzucenie malych kilosow w koncowej fazie. =]

Więc w początkowej fazie jaką powinno się stosować dietę???

no wlasnie Kochanico...

ale chyba tylko my tak mamy nie mam pojecia co robic. zmniejszyc/ zwiekszyc ilosc kcal, JESZCZE wiecej ruchu?niemozliiiwe..

Dużo dobrego piszą też o tej diecie proteinowej,juz sama nie wiem???????????????

Dzięki Miriada za link skorzystałam. Orientujesz sie może czy jeszcze poza tym linkiem i vitali cos podobnego istnieje? Pa i powodzenia!!!

Nie ma za co:) W internecie jest masa artykułow o tej diecie i takaż sama masa przepisów.Zajrzyj może też na stronę Dieta.pl są tam też podane przykladowe jadłospisy i opisy diet w tym i tego :"tysiaka"Ja właśnie wydrukowałam sobie Index Glikemiczny bo niestety oprócz tłuszczu trzeba też troszkę cukru ograniczyć.Nie mówię że całkowicie-nie można tak drastycznie doprowadzać do spadku cukru we krwi bo potem przyjdzie moment że rzucisz się na słodkie i cała dieta wezmie w łeb.Ograniczyć tylko:) ja dziś miałam na podwieczorek zjeśc Snickersa ale okazało się że nie zmieściłabym się w tysiaku haaa!Zostawiłam go sobie na jutro,będzie bardziej rygosystyczna dietka no ale cóz-jak się chce jedno to trzeba zrezygnowac z drugiego:) Pa pa:)

Miriada!!fajnie że potrafisz sobie tak odmówić,jesteś  konsekwentna i dlatego osiągniesz cel.Ja mam dni kiedy potrafię,ale są takie szczególnie wekendy że strasznie popuszczam.

Rozumiem...cięzko jest odzwyczaić się od starych nawyków:( Na początki diety ja miałąm wrażenie że nie wytrzymam rzucę tą dietę i będę miałą wszystko w nosie.No ale jakoś dobrnełam do tych 72 kg i nie powiem że było mi lekko.Tez dopadały mnie kryzysy jadłam to co nie powinnam itd.Grunt to po upadku wstać,otrzepać się i iśc dalej.Trzymam kciuki za Ciebie:):)@import url(/themes/default/css/).No ale

Startuję z dietą 1000kcal od dziś!!!
ś.9.00 2 kromki wasy z b. serkiem chyba ok 100kcal + łyżeczka dżemu ok 50 kcal całość chyba 150
IIś: jabłko 70kcal + 100kcal serek =170 kcal
Zaraz idę nz obiadek ale zjem tylko miesko z kapuchą nie mam pojęcia ile to ma kcal stawiam na 300 to w sumie ok.620kcal
Jeśli sie mylę to proszę o poprawkę.
Musze te tabele przestudiować z kaloriamii, bo mam totalny zanik co ile ma kcal.
Odezwę się jak minął dzionek.Miłego popołudnia.Pa

Kiciu jeśli dałaś małą łyżeczkę dżemu niskosłodzonego to będzie to jakieś 10 kcal,łyżeczka mała ma 5 g taka płaska. W przypadku dżemu wysokosłodzonego jedna łyżeczka będzie miała ok 20 kcal.Zapoznaj się z tymi kaloriami bo nie możesz jeśc mniej bo wtedy metabolizm Ci zwolni i Twój organizm przejdzie w taki stan oszczędzania.Wtedy schudnąć będzie cięzej no i możesz poczuć się słaba.Dbaj o to żeby w codziennych posiłkach nie zabrakło węglowodanów,białka owoców i warzyw.Z każdego po trochu. Pa pa :):)