Temat: Odchudzanie na zawołanie

Mala1910

przerażająco mało! jak będziesz tak jadła to nabawisz się jakiejś choroby...jeśli wcześniej nie umrzesz z głodu! jestem przerażona...jak ty wytrzymujesz tyle czasu na "posiłku" pt kiwi? nie rób tego bo jak skończysz dietę od razu będziesz miała jojo to normalna głodówka....

ja dziś wyjątkowo głodna moje menu na ten dzień to:
8;30 kromka chleba owsianego + kilka rzodkiewek
12;00 czerwony grejpfrut
15;00 duszona pierś kurczaka (połowa)
o 18;00 zjem serek wiejski
...i tez się obawiam że to mało jak na jeden dzień....pomiędzy 2 kawy z chudym mlekiem 2 herbaty zielone i 1 litr wody

> Mala1910
> przerażająco mało! jak będziesz tak jadła to
> nabawisz się jakiejś choroby...jeśli wcześniej nie
> umrzesz z głodu! jestem przerażona...jak ty
> wytrzymujesz tyle czasu na "posiłku" pt kiwi? nie
> rób tego bo jak skończysz dietę od razu będziesz
> miała jojo to normalna głodówka....

za mało?
kieruję się sie tą dietą.
myślę, że mi to wystarczy..
ech.. ale to jak ja mam jeść? inne owoce, żeby było więcej czy jak?
bo sama już nie wiem ;(.
poradź, bo sama już nie wiem jak układać to..

jeszcze powiem, że jeśli zakończę tą diete, tzn jak dojde do swojego celu, zastosuje jakiejś diety stabilizującej :)

> ja dziś wyjątkowo głodna moje menu na ten dzień
> to:8;30 kromka chleba owsianego + kilka
> rzodkiewek12;00 czerwony grejpfrut 15;00 duszona
> pierś kurczaka (połowa)o 18;00 zjem serek
> wiejski...i tez się obawiam że to mało jak na
> jeden dzień....pomiędzy 2 kawy z chudym mlekiem 2
> herbaty zielone i 1 litr wody

aha:)
masz owiele więcej niż ja jak widzę:)
no ale, ja bym była pełna po tym wszystkim.

jeśli wolisz same owoce to przynajmniej jedz w większych ilościach lub np rób sobie sałatkę owocową nie wiem...ja bym nie wytrzymała 3 godz na jednym kiwi...jak zakończysz dietę to przecież nie będziesz jadła cały czas tylko owoców prawda a jeśli dołożysz wtedy produkty ciężkostrawne przytyjesz...

co jadasz na posiłki białkowe?

> jeśli wolisz same owoce to przynajmniej jedz w
> większych ilościach lub np rób sobie sałatkę
> owocową nie wiem...ja bym nie wytrzymała 3 godz na
> jednym kiwi...jak zakończysz dietę to przecież nie
> będziesz jadła cały czas tylko owoców prawda a
> jeśli dołożysz wtedy produkty ciężkostrawne
> przytyjesz...

to znaczy, jak mam to robić?
w diecie pisze, żeby zjeść 3 posiłki węglowodanowe a jeden białkowy więc jak ? : c.

> co jadasz na posiłki białkowe?

przeważnie,  albo jajecznica, albo jajko na twardo, albo serek wiejski.

jeśli masz posiłek węglowodanowy możesz np zjeść kromkę chleba z jakimś warzywem albo warzywa na parze czy duszone albo jeśli lubisz owoce to na jeden posiłek kilka owoców na raz mogą być różne lub te same wg uznania nie ma powodu się głodzić bo ta dieta nie tak działa można jeść ile się chce ale bez przejadania...tylko wiesz 3 owoce na dzień + serek to BARDZO mało...
posiłki białkowe jak najbardziej jajka pod różną postacią ale również chude wędliny mięso tuńczyk np sałatka - tuńczyk jajka + serek wiejski czasami jem też mięso z wędzonego kurczaka bez skóry nie wiem czy powinnam ale działa do posiłków białkowych dodaję np garść orzechów Feliks bez soli jeśli mam ochotę....

jeśli masz np 3 posiłki białkowe to przecież nie możesz wciąż jeść tylko jajek bo tygodniowo można podobno tylko 10 szt ja staram się jednak jeść mniej bo mają dużo cholesterolu