Temat: Gdybyście miały wybierać?

Lepsza dieta 1000 kcal czy Dukana? Jak byście porównały efekty?
Pasek wagi
Raczej 1000 kcal, mniej restrykcyjna. 
Łojej, to już zostań na tej 1000kcal.... chociaż to głupota, ja bym się na twoim miejscu już stabilizowała, bo trochę czasu ci to zajmie, a na stabilizacji tez jeszcze trochę schudniesz. Jak zaczniesz jeść 1300kcal, to powoli, stopniowo wprowadzaj ćwiczenia (najlepiej anaeroby), bo musisz zadbac o mięśnie, inaczej czeka cię jojo.
1000kcal
Ani ta ani ta Zastanów sie jeszcze :)
Pasek wagi

Zadnej diety bym nie wybrala. Dukan jak dla mnie to jest samo zlo, tak samo 1000kcal-toz to glodowka. Wybralabym minimum 1300kcal (najlpeiej 1500) i do tego duzo ruchu.

Skoro był 1000 to zacznij już stabilizację, wprowadź ćwiczenia. ;)
Pasek wagi
> 1000 kcal... Z dwojga złego.

Dukan jest chyba dla osób, które mają naprawdę dużą nadwagę. Dieta 1200 kcal jest okej. Albo 1300-1400 jeśli się codziennie ćwiczy ok. 1,5 h.
Nemain, przy codziennym półtoragodzinnym wysiłku 1300-1400kcal to jest głodówka. Przy takiej ilości ćwiczeń co najmniej 1700-1800kcal! Mniej niekoniecznie znaczy lepiej, nie w przypadku odchudzania.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.