- Dołączył: 2011-07-19
- Miasto: Puck
- Liczba postów: 1474
2 listopada 2011, 10:12
Lepsza dieta 1000 kcal czy Dukana? Jak byście porównały efekty?
2 listopada 2011, 10:39
Raczej 1000 kcal, mniej restrykcyjna.
2 listopada 2011, 10:39
Łojej, to już zostań na tej 1000kcal.... chociaż to głupota, ja bym się na twoim miejscu już stabilizowała, bo trochę czasu ci to zajmie, a na stabilizacji tez jeszcze trochę schudniesz. Jak zaczniesz jeść 1300kcal, to powoli, stopniowo wprowadzaj ćwiczenia (najlepiej anaeroby), bo musisz zadbac o mięśnie, inaczej czeka cię jojo.
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
2 listopada 2011, 10:49
Ani ta ani ta Zastanów sie jeszcze :)
- Dołączył: 2010-11-21
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 2083
2 listopada 2011, 10:58
Zadnej diety bym nie wybrala. Dukan jak dla mnie to jest samo zlo, tak samo 1000kcal-toz to glodowka. Wybralabym minimum 1300kcal (najlpeiej 1500) i do tego duzo ruchu.
- Dołączył: 2010-05-21
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1385
2 listopada 2011, 10:59
Skoro był 1000 to zacznij już stabilizację, wprowadź ćwiczenia. ;)
2 listopada 2011, 11:02
> 1000 kcal... Z dwojga złego.
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
2 listopada 2011, 11:18
Dukan jest chyba dla osób, które mają naprawdę dużą nadwagę. Dieta 1200 kcal jest okej. Albo 1300-1400 jeśli się codziennie ćwiczy ok. 1,5 h.
2 listopada 2011, 11:30
Nemain, przy codziennym półtoragodzinnym wysiłku 1300-1400kcal to jest głodówka. Przy takiej ilości ćwiczeń co najmniej 1700-1800kcal! Mniej niekoniecznie znaczy lepiej, nie w przypadku odchudzania.