Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ONZ :)kto zaczyna ze mną ?^^

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika laguna25

laguna25

  • Dołączył: 2011-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

16 października 2011, 22:25

razem będzie większa motywacja. :)będziemy się wzajemnie wspierać i chwalić rezultatami w przeciągu tych 9 dni. zapraszam :)                 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laguna25

laguna25

  • Dołączył: 2011-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

19 października 2011, 16:59

dzień 3
1.2 kromki razowca z papryką konserwową
2.orzeszki ziemne solone
3.jabłko pieczone, gruszka, 2 kromki razowca
4. (planuję serek wiejski)

zaznaczam, że moje kromki są dość duże :P

póki co jest w porządku. jeszcze 6 dni :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laguna25

laguna25

  • Dołączył: 2011-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2011, 15:12

dzień 4
1. banan, pół gruszki
2. orzeszki ziemne solone
3. jajecznica z 2 jajek z szynką
4. serek wiejski, orzeszki

jutro dam znać jak rano wstanę na wagę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika paula1pp

paula1pp

  • Dołączył: 2011-08-16
  • Miasto: Bristol
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2011, 21:55

dzien 4
B-serek homo 0% + 20g prazonych platkow migdalowych,
B-pasta jajeczna,+20g pistacji,plaster szynki,
B-mieso mielone indycze przesmazone na teflonie z ziolami, i sosem sojowym,serek wiejski 
W-salatka z pomaranczy i gruszki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez paula1pp 20 października 2011, 21:56

Zdjęcie użytkownika laguna25

laguna25

  • Dołączył: 2011-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 19:18

dzień 5
1. kanapka z razowca z pomidorem i jajkiem + gruszka
2. orzeszki ziemne
3. 2 kawałki ryby bez panierki
4. kawałek ryby, 2 jajka na twardo

ja mam dziś -1,5 kg :) i jakiś dzien załamki, bo cały czas myślę żeby przerwać dietę a jutro urodziny przyjaciółki i nawet torta nie spróbuję :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alicja30

alicja30

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 21:09

gratulacjetak myśle sobie czy te porcje nie za małe są
czy nie chce ci się jeść???czy można więcej zjadać???
nie przerywaj diety bo nie warto dla chwili przyjemności
Zdjęcie użytkownika olivka522223355

olivka522223355

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 21:47

Gratuluję również
Napisz tylko ile to jest "kawałek ryby" i ile tych orzeszków i mięsa itd.? Bo piszesz co zjadłaś, a nie piszesz ile  
Zdjęcie użytkownika laguna25

laguna25

  • Dołączył: 2011-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 23:29

można jeść ile się chce, mi tyle starcza na początku w dwóch pierwszych dniach było ciężko, ale teraz już w porządku :) w kolejnych dniach (jeśli wytrwam) będę pisała jakie są moje porcje :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paula1pp

paula1pp

  • Dołączył: 2011-08-16
  • Miasto: Bristol
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 00:59


dzien 5

B-serek homo 0%+migdaly,
BW-salatka(salata,pomidor,papryka+majo super light) z plastrami wolowiny,
B-serek wiejski,plastry wolowiny,pistacje,
B-pasta jajeczna
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paula1pp

paula1pp

  • Dołączył: 2011-08-16
  • Miasto: Bristol
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 01:01

laguna - nie przerywaj juz 5 dni za nami :) weekend szybko zleci i juz prawie koniec :)pozdro
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laguna25

laguna25

  • Dołączył: 2011-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 12:49

postaram się.:) wiem, że nie warto bo jeszcze tylko 4 dni, ale od jajek już mi się chce rzygać.. :(

Paula a Ty już się ważyłaś? widzisz efekty? i gdzie kupujesz serki homo. 0%? :)                            
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.