- Dołączył: 2011-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 133
16 października 2011, 22:25
razem będzie większa motywacja. :)będziemy się wzajemnie wspierać i chwalić rezultatami w przeciągu tych 9 dni. zapraszam :)
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Zzz
- Liczba postów: 1168
16 października 2011, 23:28
ja tez Was dam do obserwowanych i zaglądne za 10 dni - powodzenia dziewczyny ! btw ja tam w diety nie wierze
- Dołączył: 2011-10-06
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 161
17 października 2011, 00:13
Chętnie
do was dołączę tylko wyjaśnijcie mi co i jak ? :)
- Dołączył: 2011-08-16
- Miasto: Bristol
- Liczba postów: 169
17 października 2011, 08:32
czesc ! zalozylam juz wczoraj temat o onz ale do was tez dolacze :) do dziela
![]()
- Dołączył: 2011-07-04
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 2686
17 października 2011, 08:43
o ja ;D właśnie się dowiedziałam że jest taka dieta ONZ ;D nigdy o tym nie słyszałam ;D
17 października 2011, 08:48
> Chętnie
> do was dołączę tylko wyjaśnijcie mi co i jak ? :)
Ja również bym dołaczyła ale musze poczytać co i jak
chyba że ktoś będzie tak miły i w kilku zdaniach napisze a reszte doczytamy w trakcie diety
i najważniejsze czy można pić kawe???
- Dołączył: 2011-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 133
17 października 2011, 19:15
mój dzisiejszy dzień wyglądał następująco
1.pół gruszki
2.jabłko
3.2 kromki chleba razowego z warzywami
4. 2 jajka gotowane + 3 śliwki
wiem, że powinnam więcej zjadać szczególnie pierwszy i drugi posiłek, ale dziś zabiegana byłam :) ja kawę piję i to nie przeszkadza w diecie :)
- Dołączył: 2011-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 133
17 października 2011, 19:15
mój dzisiejszy dzień wyglądał następująco
1.pół gruszki
2.jabłko
3.2 kromki chleba razowego z warzywami
4. 2 jajka gotowane + 3 śliwki
wiem, że powinnam więcej zjadać szczególnie pierwszy i drugi posiłek, ale dziś zabiegana byłam :) ja kawę piję i to nie przeszkadza w diecie :)
- Dołączył: 2011-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 133
17 października 2011, 19:29
chciałyście zasady diety więc proszę :)
Produkty białkowe pobudzające metabolizm, dozwolone w czasie diety :
~Mieszane orzechy(solone lub nie)
~Sałatka z tuńczyka z majonezem beztłuszczowym
~Pieczony halibut (bez panierki)
~Chuda wołowina, chuda szynka
~Chudy indyk
~Kurczak bez skóry
~Sałatka jajeczna (majonez beztłuszcz.)
~Produkty sojowe bez panierki
~Jajka (jajecznica, lub na twardo)
~Serek wiejski
Produkty węglowodanowe, pobudzające metabolizm, dozwolone w czasie diety:
~Świeże: morele, pomarańcze, grejpfruty, śliwki, brzoskwinie, gruszki, jabłka, kiwi
~Zmieszane warzywa świeże lub mrożone, z wyjątkiem ziemniaków.
~Chleb owsiany lub z otrębami
~Sałata, pomidory, warzywa-bez ciężkich sosów.
Trzeba jeść 4 posiłki dziennie, mniej więcej co 3 godziny. Np. o 8, 11, 14 i 17
1 dzień : 3 posiłki węglowodanowe i 1 węglowodanowo - białkowy
2 3 węglowodanowe, 1 białkowy
3 2 węglowodanowe, 2 białkowe
4 1 węglowodanowy, 3 białkowe
5 3 białkowe, 1 węglowodanowo-białkowy
6 1 węglowodanowy, 3 białkowe
7 2 węglowodanowe, 2 białkowe
8 3 węglowodanowe, 1 białkowy
9 3 węglowodanowe, 1 węglowodanowo-białkowy
w razie wątpliwości pytajcie śmiało :)
18 października 2011, 18:03
1 Dzień:
ś: sałatka owocowa)jabłko+gruszka+truskawki 4+ 4 winogrona
O: omlet z serkiem wiejskim
P: zupa jarzynowa
K:sałatka warzywna
2dzień:
Ś: 2x jabłko+pomarańcz
O: zupa kapuśniak+3 wasy
P: 4duże marchewki z jabłkiem
K: 300g serka wiejskiego
- Dołączył: 2011-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 133
18 października 2011, 20:15
dzień 2
1. 2 kromki chleba razowego
2. jabłko
3. warzywa na patelnię+kromka razowca
4. 2 jajka sadzone
:)
