Temat: Po diecie warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej :zdrowe żywienie , stabilizacja i utrzymanie wagi na resztę życia.. rady, porady

PUSIA jeszcze raz gratulacje w związku z ozdrowieniem. Czytam Was tu trochę, zeby wiedzieć co w sobote sobie przygotować. Weekend nie bedzie już taki ryzykowny jak ostatnio bo w domu i mezusia nie będzie a z gotowaniem dla dzieci daję radę
WO Miecię wciągnęło Powiem ci MIECIU, że i moja zgubą są słodycze i jak już będę na zdrowym, to tez będę po nie sięgać. Teraz jakoś się trzymam, ale jest mi bardzo cięzko.
KASIA faktycznie pasek nie zmieniony, już tu wpisuj swoje sukcesy!

PUSIA jeszcze raz gratulacje w związku z ozdrowieniem. Czytam Was tu trochę, zeby wiedzieć co w sobote sobie przygotować. Weekend nie bedzie już taki ryzykowny jak ostatnio bo w domu i mezusia nie będzie a z gotowaniem dla dzieci daję radę
WO Miecię wciągnęło Powiem ci MIECIU, że i moja zgubą są słodycze i jak już będę na zdrowym, to tez będę po nie sięgać. Teraz jakoś się trzymam, ale jest mi bardzo cięzko.
KASIA faktycznie pasek nie zmieniony, już tu wpisuj swoje sukcesy!

Witajcie dziewczynki :)
Pusia mega gratulacje i trzymam kciuki żeby wyniki się potwierdziły!
Miecia na pewno po przypominajce na zdrowym żywieniu będziesz miała dobre pomysły i waga nadal będzie uciekała a bóle nie wrócą!
Mi waga po wczorajszym dniu spadła 59,2! A dziś zdrowe i jadłam ryż brązowy w zupie i kilka kanapek kiszonki, przede mną jeszcze na kolacje owsianka :) Jutro mam delegację i chyba zabiorę zapas jabłek, i wyjdzie kolejny dzień WO zobaczymy bo obiecać nie mogę :)
Musze się pochwalić że dziś zrobiłam test ubraniowy i przymierzyłam sukienkę w która się jeszcze przy wadze 60 nie mogłam wbić! A dziś założyłam bez problemu
Ach a dla słodyczo-maniaków niebawem wypiszę przepis na placek-szarlotkę uwaga z płatków owsianych!!!!!! U mnie domownicy i nie tylko zajadają się tym ciastem !!!!!!!!!!!!!

Jesssu Emily czekam z niecierpliwością łasucha na ten przepis.

Sylwia jeszcze trochę i trzeba będzie nas leczyć z wo, he, he.
A co do słodkiego to może placek Emily nas uratuje przed zatraceniem się w kaloriach i słodkiej głupocie , hi, hi

Ja mam przepis na placek z owocami z otębów robiłam na Dukanie był pyszny ale muszę poczekać na niego kilka dni:)
Wypiłam ziółka i teraz latam co chwilę do toalety- przeczyszczenie na maxa chyba będę na marchwiance z jednej skrajnosci w drugą

a właśnie miałam pisać że jak jestem na zdrowym to sobie robię kolację płatki owsiane już rankiem zalewam miseczkę płatków żeby sobie dojrzały do wieczora, czasem dorzucam trochę sinienia lnianego. I na kolacje mam już zawsze gotowe małe co nie co dodaję starte jabłko czasem orzechy czasem rodzynki czasem trochę miodu i wcinam po takiej kolacji mam sytość do ranka :)
Miecia, Sylwia odkopie ten przepis i napiszę na szczęście jesteście na WO hihi więc mam chwile czasu ;)  dodam tylko co do słodkości, że dziś zrobiłam domownikom budyń z kaszy jaglanej, dodałam trochę mniej wody i po wystygnięciu w miseczkach włożyłam jeszcze do lodówki, póżniej delikatnie wyjęłam ten budyń z miseczek - budyń miał kształt miseczek posypałam każdą porcję rodzynkami zmielonymi migdałami i odrobina miodu

Witajcie kobitki. Jeszcze raz wielkie dzięki.
Mieciu z przypominajkami tez nie można przeginać, ale pewnie wiesz. Raz w tygodniu, lub tydzień w miesiącu.
Emily dawaj tutaj ten przepis na szarlotkę, będę mężowi robiła. Choć póki co to Mieci rolada wymiata.
Sylwiula jesz kiszonki? Mnie po kapuście to tak goni,że masakra, to samo gdy zetrę sobie do zupy 2-3 ogórki kiszone,zupa jest pycha i wc zaliczone.
Podaje przepis na obiecany chlebek "fitness"

Chleb z ziarnami:

50 dag mąki pszennej typ 650

2 płaskie łyżeczki soli kamiennej

50g ziaren słonecznika

50 g siemienia lnianego

50 g sezamu

35 g pestek dyni

150 g otrąb pszennych no. Sante

50 g świeżych drożdży, 1 łyżka miodu lub 1 łyżeczka cukru, ok. 400-450 ml ciepłej wody

 

Wszystkie suche składniki wymieszać, drożdże z miodem lub cukrem rozpuścić w ciepłej wodzie, wlać do mąki z ziarnami, lekko zamieszać, odstawić na ok. 15 minut.

Wszystko dobrze wymieszać, wlewając stopniowo wodę. Wstawić do zimnego piekarnika. Piec 1 h w temp. 180 stopni bez termoobiegu.

Dodatki są dowolne, można dodać zamiast sezamu czy dyni rodzynki, albo śliwkę suszoną.

Spróbuję go upiec w weekend, podobno zawsze się udaje-liczę na to,że mi nie wyjdzie zakalec.

Emily ale Ty masz super pomysły na zdrowe jedzenie,naprawdę podziwiam,że u Ciebie to cała rodzinka tak zdrowo je. Ja gdzieś musze wyszperać przepis na batony zbożowe, tylko muszę pomyśleć gdzie ja go miałam.

Zapomniała pogratulować Emily testu ubraniowego i spadku wagi