Temat: Po diecie warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej :zdrowe żywienie , stabilizacja i utrzymanie wagi na resztę życia.. rady, porady

Miecia jest pyszny bo latorośl wcina że szok a jak słyszy kasza jaglana to ucieka gdzie pieprz rośnie dodam że do prażenia dodałam trochę masełka :)

 Emily- wyprobuje przepis na bank . Musze poszukac kaszy jaglanej... juz za mna dawno chodzi . Nie wiem , czy mozna u nas dostac ...

Pusia gratuluję spadku 10 kg. Hura, hura

Buuu, wpadło parę kruchych ciasteczek które koleżanka po imieninach zostawiła w kuchence przy sekretariacie.
Słodkie jeszcze mną rządzi. Mam cichą nadzieje, że jak zaskoczę ze zdrowym żywieniem i po przypominajkach stare nawyki pomału pójdą w kat.

 Mieciu ! Tak to jest i bedzie zawsze , ale przeciez walczymy i cos z tym robimy ! Gorzej maja te panie i panowie , ktorym sie nie chce , albo jak mowia , nie wychodzi. Miecia , to tylko maly grzeszek . Zjedz nastepny posilek troche mniejszy i kita .

Mieciu dziękuję.

Co do ciasteczek, stało się. Dobrze,ze to tylko pare a nie cała paczka. Cóż jesteśmy tylko ludźmi i popełniamy błędy. Za to troszkę wiecej poćwiczysz i spalisz.

Ja jutro idę na   ale tylko 1 wypiję

No i szybciej niż myślałam przenoszę się dziewczynki do Was Nie dałam rady dłużej-słowo daje gotowa byłam zabić za kawałek kiełbasy. Teraz chcę wprowadzić zdrowe żywienie-tylko nie tak na hip,hip hura. Nie wyobrażam sobie życia bez mięsa,mój organizm się dopomina -słuchajcie coś w tym jest bo produkty mączne bardzo mi szkodzą. Na pewno mam nietolerancje pszenicy a czekam na diagnostykę celiakii .
Moje założenia to :
* unikać łączenia białek z węglowodanami ,jak radzi P.Dąbrowska
*wykluczyć stopniowo przetworzone produkty mięsne kupcze,pełne chemii,stabilizatorów i konserwantów.
*Zwiększyć ilość kasz i warzyw .
*Jeść częściej ryby, zamiast mięsa .
*Jeść jak najwięcej produktów w postaci naturalnej.

Od dawna jem tylko chude mięsa,jogurty i sery. Nie ma u mnie w kuchni margaryny .Dzięki temu mam bardzo dobry poziom cholesterolu i trójglicerydów pomimo niedoczynności tarczycy i wieloletniej już otyłości. Ostatni raz "tylko nadwagę "miałam 10 lat temu.
Jem rozsądnie po WO ,choć zwariowałam na punkcie kiełbasy z grilla -było delikatnie i waga nawet ciut w dół .

azoola witaj!
Miecia parę ciastek spalisz raz dwa, a nad następnymi się zastanowisz ;)
Ja też od dziś stabilizacja. Poza warzywkami jak co dzień na detoksie zjadłam 2 kanapki razowca. i na kolacje rybka :)

Jako,ze dziś piątek mam swój  dzień warzywny przypominajkowy.

 Jest tu ktoś?  Hej zdrowo odżywiające się kobietki. Jak podawałam wcześnie po przejściu na zdrowe żywienie waga pokazała 61,20 jest  60,70. Rano wyjadłam trochę warzyw z zupy jarzynowej a w pracy chleb razowy (wczoraj upieczony) z masełkiem i jajkiem. Chleb był z mąki gotowej. Przymierzam się do zrobienia zakwasu. Dzisiaj może zrobię sobie masło wg przepisu wklejonego przez Pusię i budyń wg przepisu Emily.
JEM INACZEJ A TO JUŻ JAKIŚ POZYTYWNY POCZĄTEK BYCIA NA WO. Wczoraj ostatnim posiłek był do 18,00 i nie było podjadania. Na gimnastyce daliśmy czadu jak zwykle. Nasza prowadząca Asia jest kochana. Przekazuje nam duz pozytywnej energii. Dzisiaj mam w planie pobiegać. Trzymajcie się zdrowo