Temat: Po diecie warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej :zdrowe żywienie , stabilizacja i utrzymanie wagi na resztę życia.. rady, porady

2kg to normalne, nie przejmuj się ale musisz się pilnować. Słodycze wyrzucić, więcej ruchu, ZŻ, i przypominajki.

dzieki Maczo! Trzymam Cie za slowo :-) cukru i mąki nie uznaje. Ruchu mam duzo i oczywiscie zż dlatego sie przestraszylam ze tak bedzie szybowac w gore az przewyzszy wage wyjsciowa...ale to by nie mialo zadnego sensu?!

Przymusowa jesteś dla mnie autorytetem w sprawie wychodzenia. Tez na początku planowałam wychodzenie z tabelkami itp. Ale po przeczytaniu Twoich wypowiedzi zmieniłam zdanie i po poście jem prawie wszystko (do mięsa i serów, serków itp mnie nie ciągnie) i po tygodniu mam jeszcze -1kg od wagi z ostatniego dnia postu. 

Hej Klaudia! Widze, ze Ty jestes moim autorytetem! Ja tak wlasnie robilam przez 5 dni i mam 2kg na plusie! Any idea?

wiosenka tez na początku przybrałam tzn tak naprawdę to w ostatnim tyg postu przybralam 1-1,5 kg ( zatrzymanie wody + okres) i tak mi zostało do końca postu. Dopiero teraz się tego pozbyłam. 

Przymusowa na którymś z forum mówiłaś o mojej koncepcji jedzenia prosuktow z niski IG. Niestety staram się o dziecko bezskutecznie i mam zaczątki insulinooporności. Nawet brałam kilka mc metformax. Wiec dieta o niskim IG wzbudziła podziw mojej Pani Ginekolog i na tej podstawie tak zdecydowałam. 

Klaudia przez wiele lat opiekowałam się osobą z cukrzycą, sama mam insulinooporność od lat (i to wiem że pozostanie, po poście się jedynie trochę obniżyła). O IG z musu przeczytałam dużo. Mimo to nie boję się produktów o wysokim IG ale staram się właśnie obniżać ogólną wartość IG posiłku. Z produktami wchłaniającymi się w jelicie cienkim o wysokim IG należy jeść te z minimalnym IG i te wchłaniające się w żołądku i dwunastnicy. Nie można sobie w życiu odmawiać rzeczy które się lubi ale należy kombinować tak, żeby nie robiły krzywdy. Jak sobie zafundujesz gotowane ziemniaki z gotowaną marchewką to nie będzie fajne, jak zjesz gotowane ziemniaki z surówką i białkiem, tłuszczem luzik.

Przymusowa ziemniaki gotowane kocham :) takie z jajkiem sadzonym. Więc będę musiała kombinować z głową z tymi potrawami.  

Szykuję się do przeprowadzki na forum wychodzenia xD jeszcze nie podjęłam decyzji jaką metodą będę wychodzić. Mam pytanko. Pieczarki na wychodzeniu według najnowszej książki Dąbrowskiej? Macie jakieś info? 

Lemon nie mam info co do pieczarek. Nie zaglebialam się za bardzo w temat wychodzenia innego niż opisała to przymusowa. Narazie mi dobrze z takim jedzeniem. Nie chodzę głodna i nie mam napadów takich jak kiedyś, że mogłabym pożreć pół lodówki. Uczę się łączyć ze sobą smaki i jakoś to leci po mału. Jutro moja pierwsza po poście przypominajka :)

Po ostatniej tygodniowej przypominajce nie moge się przemoc nawet do jednodniowej. Mam spore parcie na chleb(własny) i ryż(niestety biały). Ze slodyczy to 2- 3 gałki lodów, raz na tydzień i troche gorzkiej czekolady.