- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 2589
29 maja 2011, 22:39
dziewczyny proszę pomóżcie mi i dajcie jakieś namiary na dobrą stronkę o diecie niełączenia, a może ktoś jakaś książkę w pdf posiada??? albo tutaj na Vitali jkiś temaciek taki poszerzony z przepisami???
dzięki i pozdrawiam
p.s ja co nieco znalazłam, ale może ktoś coś obszerniejszego ma???
- Dołączył: 2010-02-19
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 205
8 czerwca 2011, 21:02
Ja dzis wytrwalam ale tez nie ograniczam sie to znaczy jem 5 posiłkow ale sa to dosyc duze porcje. tez jem jeden posiłek owocowy który syci mnie na długo. Jeszcze nie wiem czy wieczorem lepiej jesc weglowodany czy białka, co będzie lepsze dla mojego organizmu.
9 czerwca 2011, 00:14
Summ mówi zeby nie jesc na wieczór białek. i u mnie sie to sprawdza. najlepiej jakies warzywisko ;). moim zdaniem. Mi bardzo pomogła informacja ze po 17 spada cukier i potrzebujemy jakichś wegli... Bo ja np pozwalałam sobie na welowodany do południa a potem starałąms ie ograniczać i np po obiedzie który jem koło 6 byłam strasznie głodna mimo wszystko no i wrzucałam w siebie. a odkad podarzam za wskazówkami i jem troche wegli na wieczór to dobrze mi z tym :)
- Dołączył: 2010-02-19
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 205
10 czerwca 2011, 09:29
Wiesz u mnie zawsze sprawdzałao sie własnie jedzenie białek wieczorem ale masz racje z chyba najlepszym wyjsciem byłoby jakies warzywko, co by kolacja była lekka
na razie bardzo odpowiada mi ta dieta, juz powoli ucze sie co z czym łaczyc ale jeszcze czasem zdarzy mi sie zerkac do ksiazki Summ
10 czerwca 2011, 09:55
nooo zerkac to sie zdarza ;). Ale w zasazie ja jem codziennie prawie te same produkty tylko w innej konfiguracji wiec pamietam ;). Mam tylko watpliwosci czy jesli jem posiłek owocowy jak przed chwila np to moge łaczyc WSZYTSKIE owoce czy tylko z poszczeólnych grup??? Np da rade kwaśne jabłko z bananem?
- Dołączył: 2010-02-19
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 205
10 czerwca 2011, 17:13
w niektórych podzialach owoce sa neutralne, ale wedlug Summ to połączenie wegli z białakami
10 czerwca 2011, 17:47
no ja wiem np jabłko sie je z białkiem a gruszki z weglami. al sie zastanawiam czy mozna jabłko z gruszką... Przy opisie dnia owocowego nie pisała zeby uważać na konfiguracje...
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 2589
12 czerwca 2011, 19:10
a pisatacje to węgle???
a kukurydza??? bo raz piszą, że węgle a raz, że nautralne...więc jak je traktować??
a mięsko smażone na łyżce oliwy z oliwek??? bo wszędzie podają "mięso gotowane", więc nie można go smażyć w ogóle????
ja
zaczęłam dziś, ale jej tygodniowego jej planu nie robię sobie, bo na"
onz" schudłam sporo, więc teraz nie tzreba mi szybkiej utraty kilogramów
a propo może będziemy sobie wpisywać nasze menu???? i w razie co korygować się??
ja zacznę:
śn: 2 kromki chleba żytniego posmarowane cieniutko masłem czosnkowym i rzodkiewka
2śn: jabłko
obiad: 1,5 nogi z kuraka z grilla z mizerią oraz sałatką warzywna(pomidor, sałata, kukurydza,, ogórek)
przekąska: banan
kolacja:4 wafle ryżowe posmarowane cienko masłem
i oczywiście do tego jak zawsze 3,8litry wody:) 3x0,7 rozpuszczone witaminy, 1,5 wody z aqua slim, i kawa
Edytowany przez dimara 12 czerwca 2011, 19:20
12 czerwca 2011, 20:49
pistacje to orzechy wiec neutralne
mieso póki nie surowe to białka, nie pisze ci o smzonym bo by sobie amerykole smazyli na glebokim ;)
z kukurydzą sliska sprawa nie wiem, ale jem jako neutralne bo jak zrobie surówke z masy wazyw i dosypie troche kuurydzy to moje soki jej nie zauwaza ;)
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 2589
13 czerwca 2011, 07:55
ale na łyżce oliwy, albo bez niej jak zjem to można nie??
na razie bardzo odpowiada mi ta dieta, juz powoli ucze sie co z czym łaczyc ale jeszcze czasem zdarzy mi sie zerkac do ksiazki Summ
