Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta MŻ wasze wszystkie efekty!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika xxxMalinaxxx

xxxMalinaxxx

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2011, 20:25

Chciałabym schudnąć 10 kg na MŻ ,
 chciałabym się dowiedzieć od was jakie są lub były wasze efekty:) i co myślicie o tej diecie:)
Zdjęcie użytkownika Djabeuu

Djabeuu

  • Dołączył: 2010-07-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5711

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:10

31 kg w 12 miesięcy
rozmiar z xxl spadł do xs/s
+ dużo ćwiczeń i ruchu
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paulaaa17

paulaaa17

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2218

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:16

MŻ pół roku -14kg. Najlepsza dieta pod słońcem :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika xxxMalinaxxx

xxxMalinaxxx

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:19

Ale motywujecie:D a mi sie tak chce jeść:D hahaha:D
Zdjęcie użytkownika WejdeWTeSpodnie

WejdeWTeSpodnie

  • Dołączył: 2011-04-13
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 1122

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:38

-19kg 4 miesiące

Efekty w pamiętniku :)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez WejdeWTeSpodnie 15 maja 2011, 10:39

Zdjęcie użytkownika kaaamaa

kaaamaa

  • Dołączył: 2011-03-02
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 378

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:43

MŻ +  ćwiczenia!
Postęp widać na pasku. ;]
Zdjęcie użytkownika unia023

unia023

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:43

jestem od 12 stycznia i stracilam 16 kg , ale bywaly wzloty i upadki ;) ale 10 kilo na 2 miesiace wydaje mi sie ze to jak najbardziej mozliwe . 
Musisz jesc 5-6 posilkow ( Śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba z twarogiem z pomidorem rzodkiewka szczypiorkiem ) + woda lub zielone herbata ,
 II sniadanie : owoc : banan , jabłko
 obiad : ryba lub piers z kurczaka z warzywani na patelnie
 podwieczorek: kisiel, jakis owoc, lody ( 2 galki = 90 kcal)
 kolacja : jogurt naturalny ( najlepiej na wieczor jesc coz bialkowego bo wtedy organizm spala wiecej kalorii)

No i do tego jak dolaczysz jakies  cwiczenia to efekt murowany . 

U mnie zlecialo 16 kg , chociaz juz powinno byc 20 kg mniej ale to przeze mnie ...
Zdjęcie użytkownika michellee

michellee

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:50

unia023 fajny jadłospis

też to zastosuję...

moze jeszcze jakies fajne sugestie?

Zdjęcie użytkownika asienka21xxx

asienka21xxx

  • Dołączył: 2011-01-10
  • Miasto: Tam Gdzie Ty
  • Liczba postów: 2092

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:51

2,5 miesiace jestem na MZ + masa cwiczen i jak do tej pory 14 kg mniej...Ograniczenie weglowodanow ( tylko na sniadanie i obiad ) a kolacja TYLKO BIALKO!!! 2 litry wody dziennie,duzo zielonej herbaty i miedzy posilkami duzooo warzyw Jestem zadowolona z efektow i nie musze sie meczyc dietami "cud"
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xxxMalinaxxx

xxxMalinaxxx

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:53

Gratuluję:) Ale mnie dokształciłyście:)
Zdjęcie użytkownika Kinga2999

Kinga2999

  • Dołączył: 2008-12-16
  • Miasto: Madagaskar
  • Liczba postów: 1515

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 11:04

dieta MŻ od 2 stycznia, rezultaty jak na pasku.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.