© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 czerwca 2021, 18:42
Witam,
niedawno dowiedziałam się, że mam cukrzycę typu 2 ( poza tym od ok 5 lat mam też nadciśnienie). Podobno dieta śródziemnomorska jest bardzo wskazana przy tych schorzeniach. Szukam i czytam w internecie, ale może ktoś z was podzieli się wskazówkami na ten temat. Może ktoś z tymi schorzeniami stosował/stosuje tą dietę - jakie efekty? Aspekt wagowy też jest istotny w moim przypadku - kilogramy spadają?
21 czerwca 2021, 06:28
prxy cukrzycy jedyne sensowne diety to niski indeks glikemiczny i keto z oknem żywieniowym
21 czerwca 2021, 06:30
Berchen dobrze pisze, zapomniała napomknąć o kanale bracia Rodzeń na YT (lub po angielsku ja polecę dr Jason Fung). Na diecie ketogenicznej + intermittent fasting wychodzisz z cukrzycy i wracasz do prawidłowej wagi, później dieta śródziemnomorska to na pewno dobry wybór, by utrzymać zdrowie. Możesz być zdrowa, ale żaden lekarz Cię tam nie zaprowadzi niestety, trzeba brać sprawy w swoje ręce.
sa lepsze kanały niż bracia rodzeń, ja ich nie mogę słuchać jak zalecają ciągle smażenie jak dla mnie keto da się dużo lepiej prowadzić niz to co oni prezentują
21 czerwca 2021, 06:31
Berchen dobrze pisze, zapomniała napomknąć o kanale bracia Rodzeń na YT (lub po angielsku ja polecę dr Jason Fung). Na diecie ketogenicznej + intermittent fasting wychodzisz z cukrzycy i wracasz do prawidłowej wagi, później dieta śródziemnomorska to na pewno dobry wybór, by utrzymać zdrowie. Możesz być zdrowa, ale żaden lekarz Cię tam nie zaprowadzi niestety, trzeba brać sprawy w swoje ręce.
Ja tylko dodam, ze przy problemach z tarczyca (a te często współwystępują z cukrzyca, czy insulinoopornoscią), Keto to najlepsza droga do zajechania tarczycy. byla kiedyś na forum użytkowniczka, która trwałe zniszczyła sobie zdrowie przez dietę Keto (chyba zuza.g? Nie wiem, czy jeszcze tu zagląda, ale może uda się wyszukać jej pamiętnik, albo posty, w których opisywała konsekwencje Keto).
ale bzdury piszesz
21 czerwca 2021, 06:43
soraka
"sa lepsze kanały niż bracia rodzeń, ja ich nie mogę słuchać jak zalecają ciągle smażenie jak dla mnie keto da się dużo lepiej prowadzić niz to co oni prezentują"
jasne ze blizniaki to jedyne zrodlo wiedzy, ja w zasadzie nie jestem fanka samozwanczych wszechwiedzacych, jednak ci dwaj to lekarze i mysle ze jakas konkretna wiedze maja, warto tez posluchac kanalu lekarzy z Hamburga, jest to w jez. niemieckim.
W zasadzie ida oni tam w tym samym kierunku, bardziej do Low carb niz Keto, dr. Jason Fung.
Dla mnie pierwszym impulsem do zmian w kierunku Low Carb byla ksiazka M. Berndt "Diabetes ade!" (niemieckojez.)
Edytowany przez Berchen 21 czerwca 2021, 06:49
21 czerwca 2021, 07:17
Berchen dobrze pisze, zapomniała napomknąć o kanale bracia Rodzeń na YT (lub po angielsku ja polecę dr Jason Fung). Na diecie ketogenicznej + intermittent fasting wychodzisz z cukrzycy i wracasz do prawidłowej wagi, później dieta śródziemnomorska to na pewno dobry wybór, by utrzymać zdrowie. Możesz być zdrowa, ale żaden lekarz Cię tam nie zaprowadzi niestety, trzeba brać sprawy w swoje ręce.
Ja tylko dodam, ze przy problemach z tarczyca (a te często współwystępują z cukrzyca, czy insulinoopornoscią), Keto to najlepsza droga do zajechania tarczycy. byla kiedyś na forum użytkowniczka, która trwałe zniszczyła sobie zdrowie przez dietę Keto (chyba zuza.g? Nie wiem, czy jeszcze tu zagląda, ale może uda się wyszukać jej pamiętnik, albo posty, w których opisywała konsekwencje Keto).
pmietam i czesto o niej mysle, szkoda ze nie pisze. Nasluchalm sie Braci Rodzen i poczytalam kilka ksiazek na ten temat, wyzej wspomnianego autora i jeszcze jednego austriackiego- i ci wszyscy, bylo nie bylo ludzie po fachu twierdza ze problemy maja inne zrodla, ze niby nie konkretnie samo w sobie keto jest winne problemom. Nie wiem komu wierzyc, szkoda ze zuza nie pisze jak sie czuje, co o tym mysli.
Nie znam tego kanału, Berchen, ale myśle, ze przy low carb i utrzymaniu minimalnej liczby węglowodanów odpowiedniej dla pracy tarczycy, ma to sens. Typowe Keto jest niestety niebezpieczne według oficjalnych wytycznych - czy ktoś wierzy badaniom naukowym, to już jego sprawa.
przy weryfikowaniu różnych źródeł staram się zawsze pamiętać, jakimi powodami kierują się ludzie publikujący dane treści - w przypadku YT jest to niestety często chęć zarobienia w swojej niszy, chociaż nie znając kanału, nie mówię, ze tak jest tez w tym przypadku.
21 czerwca 2021, 08:49
Ja też fanką braci rodzeń nie jestem, ale Berchen często ich przytacza 😉 I w języku polskim jest to jeden z bardziej rzetelnych takich kanałów, a ogólnie jest oczywiście masa źródeł. Jeśli autorka będzie chciała zagłębić się w ten temat, na pewno je znajdzie, mimo wszystko większość ludzi nie chce próbować takich metod, wolą "leczyć" się u lekarza i dalej chorować.
21 czerwca 2021, 09:46
ojej napisałam takiego długiego posta i nie ma go 🤦
Dziekuję za dotychczasowe wypowiedzi. Pytam o dietę śródziemnomorską, bo wyczytałam, że ona jako jedyna jest potwierdzona naukowo, że pomaga zdrowotnie ( na nadciśnienie, cukrzycę) a nie bardzo chcę eksperymentować na sobie/swoim zdrowiu.
Berchen ja nie jadłam nigdy 5 kromek na śniadanie 😉 cukrzyca u mnie to w dużej mierze sprawa genetyczna. Moja babcia miała cukrzycę, moja mama i jeszcze kilka osób z rodziny babci. Babcia straciła wzrok przez cukrzycę a mama i jej kuzynka nogi. Dlatego ja chcę działać póki czas. Okno żywieniowe ( jak to któraś radziła) nie wchodzi w grę bo jak dłużej nie jem to jest mi niedobrze i słabo ( mam też refluks więc częste a małe porcje stosuje już jakiś czas.
Zawsze byłam szczupła a przez rok przybyło mnie 20 kg ( mam 83,7 kg / 170 cm ) i nie bardzo rozumiałam czemu tyję w oczach 🤔 ( mąż też tego nie pojmował bo widzi co i ile jem ). Teraz już wiem, że muszę zwrócić uwagę na to co mi jeść wolno a czego nie.
Oczywiście szukam informacji na temat tej diety ( nie oczekuję, że "odwalicie" za mnie robotę 😉 ale nie znalazłam na razie jak to wygląda z gubieniem kilogramów, bo jak wspomniałam mam do "wyrzucenia" 20 kg. Myślałam, że są tu osoby , które stosowały ta dietę i napiszą schudłam tyle i tyle w takim czasie
21 czerwca 2021, 10:33
ja choruje na nadciśnienie i miałam wysoki cukier, dzięki diecie z produktami o niskim IG udało mi się zrzucić 17kg i znacznie poprawić wyniki badań krwi. Nie jem białego pieczywa itp, ziemniaków, ryżu, owoce ograniczam do niskocukrowych jedna porcja na dzień, dużo ryb, tofu, no ogólnie bez jakichś udziwnień, zdrowa żywność po prostu. Drugie tyle do zrzucenia przede mną, ale połowicznie się udało.
21 czerwca 2021, 10:34
Srodziemnomorska to wlasnie jak pisala przymusowa wlasciwa i zdrowa dieta. Ja akurat nie mam chorob typu cukrzyca itd, ale widze, ze jak stosuje taki typ zywienia (moze bez miesa) to czuje sie lepiej, waga spada i poziom cukru obniza, mimo teoretycznie prawidlowych wartosci na codzien (pare chorob, ktore wymienilas wystepuje w najblizszej rodzinie, wiec staram sie jesc zdrowo).
Polecam i jestem przekonana, ze zobaczysz pozytywne efekty.
Nie daj sie wkrecic w bzdury typu keto, IF i inne rewelacje. Filtruj info w necie i genialne doniesienia osob, ktore odkryly Ameryke i zdecydowaly sie tym podzielic z calym swiatem. Ja mam swoje lata i przerobilam wiele diet, nowinek i rewelacji, tylko po to by dojsc do oczywistosci jaka jest zdrowa, zdrowa, zbilansowana dieta.
21 czerwca 2021, 10:51
Teraz jest szał na keto tak jak kiedyś był na Dukana. Potrzeba było wielu osób z poważnymi problemami zdrowotnymi, żeby ludzie zrozumieli, że dieta proteinowa nie jest dobra. Serio, czas przyjąć do wiadomości, że żadna dieta wykluczająca nie mam pozytywnego wpływu na zdrowie. Co wam te węglowodany zrobiły, że mają taką złą prasę? Jasne, lepiej jeść jajka pływające w maśle i zagryzać bekonem. Dieta śródziemnomorska to zdrowy, a przede wszystkim też smaczny sposób odżywiania. Ze słynnych diet najbliżej do niej będzie chyba Diecie South Beach Arthura Agatstona.
