Temat: mniej niz 1000 kcal

nie chcesz się na noc obżerać?
yyyy... jeśli zjesz o 19 jogurt z otrębami, albo kanapkę z chleba razowego z pomidorem na przykład, a o 22 pójdziesz spać, to raczej nic Ci się nie stanie. :]

Jedz co trzy godziny. Mieść się w 1500 kcal. Na pewno schudniesz.

Kobieto, jak ja na 1200 sobie zwolniłam metabolizm, to pomyśl co ty chcesz zrobić. 

Też kiedyś jadłam bardzo mało kcal. Rano jadłam kanapkę do 300 kcal, na obiad kaszkę mannę lub jogurt i na tym kończył się mój dzień. Skutek: mega jojo... Więc zareaguj w porę i zastanów się.

Roczkosia, ile ważysz i masz wzrostu?

450 kcal ? ; /

165cm 

^ pewnie dlatego, że tyle jesz. Poniżej 1000 kcal zżerasz swoje mięśnie i obniża się metabolizm. Lepiej jeść ok. 1500 kcal + dużo ruchu.

własnie zwolnił mi sie metabolizm ..

> Też kiedyś jadłam bardzo mało kcal. Rano jadłam
> kanapkę do 300 kcal, na obiad kaszkę mannę lub
> jogurt i na tym kończył się mój dzień. Skutek:
> mega jojo... Więc zareaguj w porę i zastanów się.

Też się tak bawiłam - jojo to był najmniejszy problem, najgorsze było to, że z braku witamin wyleciała mi połowa włosów, i teraz, po latach dużo zdrowszego odżywiania, moje włosy nigdy nie wróciły do normy. Ryczeć mi się chce jak patrzę na swoje włosy sprzed takich "diet" i teraz...
Raczkosia, masz idealną wagę - jak chcesz lepiej wyglądać to rusz się sprzed monitora i poćwicz, pobiegaj, zamiast się głodzić czy w ogóle stosować jakiekolwiek diety.. Od takiej diety choćbyś i 5 kilo schudła, to jak będziesz miała niewyćwiczone ciało, to i tak nie będzie ładne ani jędrne. Btw jesteś kobietą, musisz mieć "sadło" - przy za małej ilości tkanki tłuszczowej w organizmie kobiecie zanika miesiączka i płodność.

450 kkal dzien w dzien to stanowczo zamalo. Uwazaj by po paru dniach takiej diety nie zemdlala ze glodu gdzies posrodku ulicy.