© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 kwietnia 2011, 22:46
24 kwietnia 2011, 22:28
24 kwietnia 2011, 22:35
Ważne żeby dobrze się czuć, jak pieczywo źle wpływa to lepiej właśnie jeść wase - liczy się przecież samopoczucie, to one daje siłę do odchudzania. Obiad powinien mieć najwięcej kcal z całych 5 :)
24 kwietnia 2011, 22:44
24 kwietnia 2011, 23:08
właśnie widze ze macie starsznie duzo ruchu..a ja tak nie moge za bardzo ... wiec moze nie dla mnie to ;/ bo kurcze jak mam zajecia od 8 do 20..a czasem pracuje dorywczo..dlatego opieram sie glownie na diecie ;/ po obzarstwie swiatecznym zrobie najpierw z dzien albo 2 bialkowe. to bedzie taki szok! ;p
tez staram sie jesc 5 posilkow dzeinnie ale to niespecjalnie mi pomaga...mysle nad wizyta u lekarza bo moje zastoje nie sa normalne.
a tkaie moje ulubione sniadanie to owsianka z otrebami pszennymi i siemieniem lnianym:D pychota :D
czy mi sie wydaje czy w tym towarzystwie waze najwiecej..;p
24 kwietnia 2011, 23:54
24 kwietnia 2011, 23:56
25 kwietnia 2011, 00:20
25 kwietnia 2011, 09:21
ja mialam sukces ,schudlam 13 kg ale tydzien temu skasowalam poprzedni pamiketnik i zaczelam od nowa ,bo prawie rok stalam w miejscu i nic nie chudlam wiec mialam tego dosc ,zaczynam z nowa kartka :)
ja ruchu tez za wiele nie mam ,tyle co spacerki,ale planuje orbitreka codziennie po 30 minut .
naprawde te 1000kcal to nie tak malo.jak sobie policzyc to mozna zjesc sporo i to dobrych rzeczy.
sniadanie : wafle ryzowe ,na nie serek wiejski + odrobina dzemu lub miodu
obiad : salatka warzywna (salata,ogorek,pomidor,kukurydza,papryka,gotowane kawalki kurczaka )
kolacja : kisiel
nie wiem ile mniej wiecej to moze miec kcal ale mysle ze miejsce na podwieczorek w postaci jablka napewno sie znajdzie :)
