23 kwietnia 2011, 22:46
Witam.
Od 2tygodni jestem na diecie 1000kcal + ćwiczenia. Ktoś chętny?
- Dołączył: 2010-01-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 113
30 kwietnia 2011, 12:37
dream.on jak robisz tego ziemniaka? wydrążasz go w środku? bo smacznie brzmi
![]()
a co do dzielenia posiłków to podobno najlepiej jest dzielić na 5 i jeść co 3-4 godziny, bo wtedy tak nie zwalnia metabolizm. Ja tak właśnie robię ;) a kaloriami to mniej-więcej: śniadanie- 250kcal, II śniadanie-100kcal, obiad-350kcal, podwieczorek-100kcal, kolacja-200kcal.
Monix, gratulacje! :) Ja ważenie dopiero w czwartek rano.
Edytowany przez waterfall 30 kwietnia 2011, 12:47
30 kwietnia 2011, 13:45
cześć :)
Ja właśnie za raz będę obiadek jeść ;) Nie dawno wróciłam z zakupów później dodam fotki do pamiętnika :)
Ja jem zawsze w tygodniu 5 posiłków a w weekendy 4 bo później wstaje :D
30 kwietnia 2011, 15:22
a ja dzisiaj :
Śn: danio
Obiad: zupa jarzynowa, mizeria, ziemniaki, mały kotlecik mielony
Kolacja: hmm nie mam pomysłu, cos lekkiego moze macie jakies propozycje
Sport: skakanka o ile nie bedzie padac a jak cos to rowerek stacjonarny i oczywiscie cała noc zamierzamm tanczyc i zero alkoholu bo jestem kierowca :D
30 kwietnia 2011, 19:03
hej!! jak wam idzie ?? u mnie super :)
pwoiem wam ze bardzo mi ta dieta odpowiada :) jem smacznie i naprawde duo g\hehehne nie chodze glodna :) a widze po sobie ze naprawde chudne!!!!!!!!!!! waga malo co mnie interesuje .cyfry nie sa wazne ,wazne jest to jak wygladam a wygladam coraz lepiej ,potwierdzila to dzis siostra i moj chlopak SOOOOOOOOO HAPPY!!!!!!!!!!!!!!!
30 kwietnia 2011, 21:52
dieta na +
sn;2 kromki chleba z twarogiem (220)
o;ryz z warzywami na patelnie duża porcja (450)
p;jabłko (70)
k;kawałek ciasta drozdzowego (200)
950 kcal
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Kandy
- Liczba postów: 194
1 maja 2011, 09:50
hej!! u mnie idzie super! wogóle nie wiem jak to możliwe, ale schudłam 3 kilo w tym tygodniu :O ale ten spadek usprawiedliwiam tym, że ważyłam się po świętach więc miałam prawo ważyć o drobinę więcej. tak więc, bardzo uciseszyłam się widząc spadek wagi i w obwodzie talii ;)
a dzisiaj zdążyłam już ześć 2 kromki pumpernikielu i wyszło już 450 kcal.. na 2 śn. mam zamiar zrobić sobie kisiel, bo fajnie zapycha
a na obiad kurczaczek
a teraz już lecę się szykować do kościoła, bo dzieciaki komunię później mają więc wole pojsc szybciej..
trzymajcie się dziewczyny :*
1 maja 2011, 09:52
dzien dobry :) jak wam idzie ?? u mnie ok na dzis zaplanowalam :
SNIADANIE - jogurt z musli (mini porcja )150kcal
II SNIADANIE - jogurt z platkami fitness 200kcal
OBIAD- kawalek schabu,ziemniak,mizeria 254kcal
PODWIECZOREK- serek wiejski poslodzony slodzikiem 160kcal
KOLACJA- chleb light x 2 ,poledwica ,ogorek konserwowy 190kcal
1 maja 2011, 11:16
5 dzien diety :) SUPER !
Czuje sie extra i wcale nie narzekam ze jestem ciagle glodna !
sn;platki , mleko (330)
wsio ;)
1 maja 2011, 14:07
u mnie też super, wczoraj spalonych tysiace kalori, dzisiaj bez sniadanie bo wstałam o 12; 30 :P wiec zaczynam od obiadu:
-rosołek, mieso gotowane z indyka troche ziamniaków i surówka
podwieczorek, kolacja nie mam planu znowu... a zjadłabym coś naprawde super :)
1 maja 2011, 15:55
przed chwilą się obudziłam po weselu, nawet jeszcze z łóżka nie wstałam.. zgon.
dziewczyny, waga to nie jest wyznacznik tego jak wyglądacie.. możecie schudnąć x kg a po was nic nie będzie widać, albo przytyć na wadzę a wyglądać lepiej np. zamiast tłuszczu macie mięśnie a one ważą 2razy więcej.. dlatego jak zważę się na początku czerwca, lustro i ubrania są lepsze niż waga
a co do dzielenia posiłków to podobno najlepiej jest dzielić na 5 i jeść co 3-4 godziny, bo wtedy tak nie zwalnia metabolizm. Ja tak właśnie robię ;) a kaloriami to mniej-więcej: śniadanie- 250kcal, II śniadanie-100kcal, obiad-350kcal, podwieczorek-100kcal, kolacja-200kcal.
