23 kwietnia 2011, 22:46
Witam.
Od 2tygodni jestem na diecie 1000kcal + ćwiczenia. Ktoś chętny?
27 kwietnia 2011, 14:47
sieeeeeeeeeemka ;) Ja dzisiaj daje rade :) w sobote sie zważe a tak sie boje szok :(
sn;2 kromki zytniego chleba z twarogiem i pomidorem (340)
2sn;jablko (35)
o;pałka z kurczaka , sos,ziemniaki +szkl.rosołu (200-150-100)
narazie ok.850
POTEM TYLKO KOLACJA
27 kwietnia 2011, 15:38
NO TO Pieknie wam idzie widze :) u mnie tez spoko :)
SNIADANIE : MISECZKA JOG.NAT.Z MUSLI
II SNIADANIE ; 2 KROMKI CHLEBA FITNESS Z POLEDWICA I KORNISZONEM + BANAN
OBIAD : POL TOREBKI RYZU Z JOGURTEM 0%
PODWIECZOREK : 2 x KIWI
KOLACJA : 3 x WASA Z KORNISZONEM ,POSMAROWANA LEKKO TURKIEM LIGHT,ZDJECIA NIE DLUGO W PAMIETNIKU :)
27 kwietnia 2011, 15:40
no i zapomnialam dodac ze razem wyjdzie 944 kcal :)))))) super !!!!!!!!!
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 383
27 kwietnia 2011, 15:50
hej Kochane!
aż miło się czyta te Wasze jadłospisy:) to teraz ja się pochwalę :P
dzisiejsze menu:
owsianka + kawa ze słodzikiem- 300kcal
plaster serka pleśniowego- 100kcal
sałata z pomidorem i łyżeczką oliwy z oliwek- 200kcal
zjem jeszcze coś wieczorem, może serek wiejski...
jak na razie jest super!:) wieczorem jeszcze poćwiczę, po wczorajszych brzuszkach mam same zakwasy na brzuchu
![]()
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Kandy
- Liczba postów: 194
27 kwietnia 2011, 15:55
mnie też jakoś idzie:))
śn: kefir z musli i 2 kromki pieczywka chrupkiego- 350 kcal
2 śn: bułka z ziarenkami z sałatą ogorkiem rzodkiewka i serem ok 200 + jablko - 250 kcal
obiad: rosół z makaronem ok. 200 + mandarynka ok.50 + 2 male kawalki ciasta ok. 300
razem 1150 kcal dziekuje :)
no i orbitrek 30 minut i schody 10 i 40 brzuszkow :)
27 kwietnia 2011, 16:14
ziaarenko troche za malo tych kalorii w twoim menu ,jedz wiecej bo tu nie chodzi o to zeby jesc jak najmniej
27 kwietnia 2011, 16:46
Witam ja od dzisiaj zaczęłam, no i powiem że już sobie chciałam odpuścić jeszcze ten jeden dzień, ale NIE !
dałam radę:) Na wieczór coś poćwiczę;) Jeszcze tylko 59 dni do mojego postanowienia:D
hahahah:D wiem śmieszna jestem:)
ale i tak mnie to mobilizuje:)
27 kwietnia 2011, 16:47
właśnie wróciłam ze szkoły i jem kolacje :)
a zjadłam dziś:
Śn: jajecznica z mikrofali + serek wiejski
w szkole: 3wafle ryżowe
teraz: pół torebki ryżu + trochę jogurtu naturalnego + brokuła.
Razem: 797.. idę coś jeszcze ziem lekkiego.. żeby przynajmniej 850+ było. eh
27 kwietnia 2011, 16:56
Ja dzisiaj
-Kromkę wazy z pomidorkiem + serek wiejski
-jabłko
-bułkę grahamkę
-kromkę wazy z wędliną
- talerz zupy jarzynowej z makaronem
Nie wiem to ma kalori, ale wydaje mi się że jak zjem jeszcze koło 18 jakiś jogurt z otrębami to będzie ok:)
27 kwietnia 2011, 17:15
mogłabyś mi coś więcej napisać o tej jajecznicy z mikrofali? Jak ją robisz? Dobra jest ? ;p
Malutko zjadłaś ..
