23 kwietnia 2011, 22:46
Witam.
Od 2tygodni jestem na diecie 1000kcal + ćwiczenia. Ktoś chętny?
27 kwietnia 2011, 17:20
jajecznica z mikrofali:
bierzesz np. dwa jajka, rozbijasz i do jakiegoś kubka czy coś, mieszasz aż będzie taka pianka i wstawiasz do mikrofali na 30sek. po nich wyciągasz ją, mieszasz znowu.. tak trochę, nie tak jak poprzednio i znów wkładasz ją na 30sek. wyciągasz i masz już gotową, a jeśli dalej będzie płyn to nie mieszaj tylko daj znów 30sek. :) Mi smakuje i na pewno jest zdrowsza niż ta z patelni ;P
Edytowany przez take.me.away 27 kwietnia 2011, 17:24
27 kwietnia 2011, 17:24
no to dobrze kochana ;D
Oj muszę wypróbować :p w sobotę sobie tak zrobię zobaczymy co mi z tego wyjdzie ^^
27 kwietnia 2011, 17:34
zawsze to coś nowego :p a 2jajka to nie majątek ;p
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
27 kwietnia 2011, 18:14
strasznie mało jecie ;/
u mnie dzis
niadanie: bułka grahamka z ziarnami posmarowana serkiem z lidla, 1 pomidor, szczypiorek, zielona herbata (250 kcal)
2 śniadanie: 2 michałki, kawa ricore z mlekiem (200 kcal)
obiad:
makaron z warzywami i sosem jajeczno-śmietanowym ( makaron o niskim IG,
kapusta czerwona, 3 rodzaje papryki, kilka pieczarek, 1 żółtko, łyżka
śmietany, przyprawy- 2 porcje) (około 300 kcal)
podwieczorek: jabłko (70 kcal)
kolacja: jogurt naturalny, 2 łyżki płatków cookie crips (150 kcal)
1 godzina koszenia
40 minut rowerek stacjonarny
15 minut hula hop
8 minut abs
jeszcze musze zaliczyc hula hop i 8 minut abs
a teraz skonczylam kosic 1 czesc jutro kolejna godzinka :)
Edytowany przez SapereAude87 27 kwietnia 2011, 20:31
- Dołączył: 2010-01-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 113
27 kwietnia 2011, 18:32
Ja jajecznicę robię na patelni teflonowej, też nie trzeba tłuszczu używać :)
27 kwietnia 2011, 18:38
Damy rade Dziewczyny! :) Musi nam się udać:)
Nawet ja już dzisiaj ruszyłam 4 litery a nigdy nie ćwiczylam, dostałam dzieki wam takiego kopa!:)
27 kwietnia 2011, 18:51
Nie mogę się doczekać Niedzieli:)
A raczej tego co moja waga pokaże:)
Jednak bardziej mi zależy cokolwiek poprawić wygląd do soboty wieczór,
bo mam imprezę i chce jakoś wyglądać:)
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 383
27 kwietnia 2011, 19:12
ja dzisiaj faktycznie za mało zjadlam, bo cały dzień miałam zabiegany i nic sobie nie przygotowałam, ale po południu troche nadrobiłam :P
dzisiejsze menu po edycji:
owsianka + kawa ze słodzikiem- 300kcal
plaster serka pleśniowego- 100kcal
sałata z pomidorem i łyżeczką oliwy z oliwek- 200kcal
jabłko i pomarańcza- 150kcal
trochę pestek dyni- nie mam pojęcia ile
serek wiejski- 150
Monix1994--> nie płakać tylko szeroko się uśmiechać!!! :)
