23 kwietnia 2011, 22:46
Witam.
Od 2tygodni jestem na diecie 1000kcal + ćwiczenia. Ktoś chętny?
26 kwietnia 2011, 15:32
ja bylam juz na dukanie i south beach :) na dukanie schudlam 3 kg ale po 5 -ciu dniach zrezygnowalam ,natomiast na SB wiecej ,ale nie pamietam dokladnie ile,ale czulam sie na niej bardzo zle .ja wlasnie mam skakanke i mysle czy nie zaczac skakac
26 kwietnia 2011, 15:36
skakanka z hula hop daje świetnie efekty, oczytałam się trochę.. dziewczynom ładnie ubywało z ud i się ładnie rzeźbiły nóżki, spadało z brzuszka i tali nawet w ciągu 2tyg. wydaje mi się, że warto :)
26 kwietnia 2011, 15:43
hula hop to nie bo nie mam ,ale skakanke moze sprobuje :) po ile minut dziennie ??
26 kwietnia 2011, 15:50
ja jak na razie to 5min. dwa razy w ciągu dnia = 10min. :) też nie mam hula hop ale planuję kupić :)
- Dołączył: 2011-04-25
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4
26 kwietnia 2011, 16:12
hej, tez sie przylacze :))) przytylam przez kompulsy (12 kg!). Zawsze gdy sie denerwowalam chwytalam za jedzenie, a teraz basta. nie bede sobie wiecej takiej krzywdy robila. dieta mż ;) i rowerek, 1 godzine dziennie i spacerki. moze zrzuce ten zbedny balast do lipca... ciesze sie, ze dolaczam do takiej fajnej grupy wsparcia w walce z nadprogramowymi kg ;)
26 kwietnia 2011, 16:15
10 minut to zawsze cos :) lespze to niz spedzic te 10 min siedzac i nic nie robiac
26 kwietnia 2011, 16:20
na początek dobre i to, wiadomo, że kondycja swoją drogą :p
witamy witamy :)
26 kwietnia 2011, 16:42
Ja sobie kupiłam hula hop ale taki zwykłe bez żadnych masażerów ;p nasypię sobie do niego ryżu zeby było cięższe ;p
skakankę też mam w domu i stepper ;p
planuję też od jutra zacząć ćwiczenia:
*3x w tygodniu Jillian Michaels No More Trouble Zones
*3x w tygodniu Brazil But Lift: BumBum.
*6x w tygodniu 8 min abs
*5x tygodniu skakanka/stepper/aerobik i hula hop ;p
26 kwietnia 2011, 16:51
no to jedziemy dziewczyyynki ! damy rade ;))
dieta 1000 kcal wymiata ^^
