Temat: Pomocy

w 2017 urodziłam dziecko, postanowiłam wziąć się za siebie. Zaczęłam systematycznie obniżać ilość jedzenia typowa dieta MŻ. śniadanie 2 jajka i pomidor , ogórek na obiad zawsze warzywa i połowa paczki ryżu , kolacja różnie albo twaróg chudy lub serek wiejski (no czasami wpadał tost ).Całe te odchudzanie zaczęło mi się podobać, zaczęłam czytać o tym i wprowadzać zmiany. Kupiłam sobie wagę kuchenna i ważyłam nawet ziarenka groszku czy szczypiorek. Wyszło że jem 1200-1300 kcal. Po 2 miesiącach waga zaczęła zwalniać, a że lekarz pozwolił mi już ćwiczyć to zaczęłam od chodakowskiej. Później ćwiczyłam około 3 miesięcy na siłowni. Przez pół roku byłam na diecie 1000 kcal , później był dukan około 2 miesięcy, dieta kapuściana , post dąbrowskiej i keto(na keto robiłam OMAD i krótkie posty 48h). Od stycznia nie mam sił jestem kompletnie pogubiona. Nie potrafię utrzymać diety nie jestem głoldna ale wydaje mi się że mam problemy z psychiką. Oprócz mani ważenia odczuwam wyrzuty sumienia po posiłku. Schudnięcie tych 30 kg naprawdę wiele mnie kosztowało i nie chcę tego zaprzepaścić. Boje się jeść są dni w których jadłam po 400-600 kcal, albo wcale nie jadłam. Niestety w weekendy wpadało ok. 2000. Ostatnio nawet się poryczałam bo już nie wiem co robić. Nie chcę ciągle stać w miejscu że tyje 3 kg i zaraz gubie , chciałabym zdrowo zejść do 50 kg (aktualnie 60 ) i przestać ciągle myśleć o jedzeniu . Czy jest tu może ktoś kto pomógł by mi uporać się z tym albo może sam przechodził przez taką sytuację? Ostatnio zastanawiałam się czy nie powinnam pójść do psychologa