© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 lutego 2019, 18:54
Od roku zaczęłam się odchudzać i przebrnęłam chyba przez wszystkie diety (1000kcal, mż, dukan, warzywno-owocowa, lchf, keto ). Udało mi zredukować wagę z 98 do 60 ( najniższa waga 55). Najdłużej (4 miesiące) jak i najlepsze efekty miałam na diecie ketogennej ale nie polecam jej każdemu. Jest dosyć restrykcyjna łatwo zepsuć efekty choćby kostką czekolady. Po dwóch miesiącach odpoczynku postanowiłam zredukować jeszcze trochę fatu. Miło by było gdyby znalazły się tutaj osoby, które również stosują tą dietę :) ( w grupie raźniej). Temat zakładam głównie w celu podtrzymania motywacji. Plan zakłada krótkie posty 24-120h, (nie mylcie tego z głodzeniem , jem kiedy odczuwam głód ). Na najbliższe dni planuje 3 dniowy post (łatwo nie będzie trochę pozwoliłam sobie z ww )
12 marca 2019, 07:32
A ile tego białka masz ? jeśłi masz sporą nadwagę nie ma większej potrzeby na podbijanie białka ;) oczywiście jeśli zależy ci na byciu w ketozie. Dzisiaj wstawie kilka przepisów na tą stronę z słodyczy, które można jeść na keto/lc
12 marca 2019, 07:37
Ale ja nie jem slodyczy i nie chce jesc ;) w sumie ja sie przez prace zapuscilam i podjadanie przy kompie (pracuje w domu wiec do lodowki mam nieograniczony dostep). Ale na pewno komus innemu sie przyda ;) ja jestem bardziej miesozerca hahaha
12 marca 2019, 10:26
ja mialam cheat weekend, troche sie podlamamlam. i wyszlo z tego, ze jednak wole byc na keto. choc nie wykluczam, ze w koncu stanie na LC. makaronu i ryzu mi nie brakuje (chyba,ze prawdziwej lasagne. robilam keto byla okropna), chleba i ziemniakow mi czasem brakuje. zjadlam w ten weekend i poczulam sie zle, nie dlatego ze zmarnowalam keto, bo do tego mozna wrocic, ale fizycznie zle. znowu mnie glowa rozbolala, zaraz sie wzdeta zrobilam. o slodkim nie wspomne. niestety teraz znowu bede musiala przechodzic przez odstawienie weglowodanow :P juz wczoraj troche odjechalam wieczorem, mam nadzieje ze dzisiaj bedzie lepiej
12 marca 2019, 11:34
ja jedynie czuje ze moze by w lato zle.. w lodowce leza dwie butelki Corony -.- czyste wegle ;)
12 marca 2019, 11:40
latem to ja bede jadla owoce i lody, nie ma bata. alko mi nie brakuje, ale Corona jest dobra :D
12 marca 2019, 12:29
kurczak i cukinia z grilla a do tego corona.. tak mi slonca brakuje hahaha dobrankoniec spamu xD
12 marca 2019, 16:17
Pierwszy przepis na keto herbatniki dodany ;)
jak chcecie możecie podrzucić coś co chętnie byście zjadły może akurat mam zapisany przepis/
12 marca 2019, 16:39
na gultifree są zamienniki (niezbyt zdrowe ale od czasu do czasu ) ryż, makaron do lasagne, spody na pizze ;)
12 marca 2019, 17:28
robilam juz oszukany chleb, pizze, lasagnie, wszystko jest bleeeee. ciasteczka z masla orzechowego i muffinki za to wyszly dobrze.
makaron konjak jest nawet nawet. czasem sobie zjem
12 marca 2019, 18:31
Jadlam dwa razy. Za kazdym razem skret kiszek (jak stalam to na kolana padlam) i poty ze moj chcial mnie do szpitala wiezc -.- nie ryzykuje wiecej z tym makaronem konjac :/ moze akurat kijowa partia albo nie wiem, ale juz sie go boje xD
