© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 lutego 2019, 18:54
Od roku zaczęłam się odchudzać i przebrnęłam chyba przez wszystkie diety (1000kcal, mż, dukan, warzywno-owocowa, lchf, keto ). Udało mi zredukować wagę z 98 do 60 ( najniższa waga 55). Najdłużej (4 miesiące) jak i najlepsze efekty miałam na diecie ketogennej ale nie polecam jej każdemu. Jest dosyć restrykcyjna łatwo zepsuć efekty choćby kostką czekolady. Po dwóch miesiącach odpoczynku postanowiłam zredukować jeszcze trochę fatu. Miło by było gdyby znalazły się tutaj osoby, które również stosują tą dietę :) ( w grupie raźniej). Temat zakładam głównie w celu podtrzymania motywacji. Plan zakłada krótkie posty 24-120h, (nie mylcie tego z głodzeniem , jem kiedy odczuwam głód ). Na najbliższe dni planuje 3 dniowy post (łatwo nie będzie trochę pozwoliłam sobie z ww )
1 marca 2019, 13:16
Wiesz ja generalnie jestem osobą szczupłą, trochę mi się zrobiła opona na brzuchu tej zimy. Byłam weganką 4 miesiące, od tych wszystkich soczewic, ciecierzyc, pełnoziarnistych produktów i warzyw miałam ciągle brzuch jak balon, przytyłam lekko, bo byłam ciągle głodna. Nie wiem, może z 2-3 kg, niedużo. Jestem na keto od tygodnia mniej więcej, wyraźnie mi spadło z opony, brzuch płaski. Ale wszyscy mówią, że na keto waga spada, i nie mówimy tu o samej wodzie, gdzie też dużo schodzi, żeby nie było, tłuszcz też się spala.
Nie traktuję tego jako odchudzania, to już moj styl jedzenia na stałe.
1 marca 2019, 13:28
Spoko, pytam pogladowo. Na polskich forach jest malo postow o efektach (chodzi mi o duza ilosc kg), wiecej na zagranicznych typu https://www.dietdoctor.com/low-carb/success-stories . A ja sie efektow nie moge doczekac ;) Tzn juz jakies tam sa, ale to powoli ;)
1 marca 2019, 15:34
Od roku zaczęłam się odchudzać i przebrnęłam chyba przez wszystkie diety (1000kcal, mż, dukan, warzywno-owocowa, lchf, keto ). Udało mi zredukować wagę z 98 do 60 ( najniższa waga 55). Najdłużej (4 miesiące) jak i najlepsze efekty miałam na diecie ketogennej ale nie polecam jej każdemu. Jest dosyć restrykcyjna łatwo zepsuć efekty choćby kostką czekolady. Po dwóch miesiącach odpoczynku postanowiłam zredukować jeszcze trochę fatu. Miło by było gdyby znalazły się tutaj osoby, które również stosują tą dietę :) ( w grupie raźniej). Temat zakładam głównie w celu podtrzymania motywacji. Plan zakłada krótkie posty 24-120h, (nie mylcie tego z głodzeniem , jem kiedy odczuwam głód ). Na najbliższe dni planuje 3 dniowy post (łatwo nie będzie trochę pozwoliłam sobie z ww )
ale keto to nie jest takie hop siup i jakies inne dziwne diety
post i keto to swietny sposob nie tylko na schudniecie ale poprawienie stanu zdrowia. Jak duzo czytalas o keto ? czy tak po prostu sie na nie rzucilas jak na kolejna diete ? przeszlas etap adaptacji ?
jestem na keto juz 2 miesiace, waga u mnie spada normalnie, nie u wszystkich niestety jest efekt wow. na post sie nadal nie zdecydowalam, wiem ile mozna z niego miec pozytku, ale w glowie jeszcze mam blokade.
1 marca 2019, 16:54
Ja bez zadnych postow spokojnie na keto schudlam 15 kilo w zeszlym roku. Teraz znowu zaczelam w lutym i w sumie w 3 tygodnie polecialy mi 3 kilogramy.
Znam jedna osobe ktora kombinowala z postami 72h - chlop jak dab, zemdlal gdzies w okolicah 50 godziny. Jak sie pracuje/studiuje i cwiczy to posty jak dla mnie moga przyniesc wiecej szkody niz pozytku, no ale co kto lubi...
3 marca 2019, 18:34
O keto przeczytałam z 3 książki i z kilkadziesiąt storn/wpisów. Adaptacje przeszłam szybciej ponieważ już wtedy robiłam krótkie (36,48h )posty. Waga leciała ok. 1,5 kg na tydzień.
3 marca 2019, 18:35
Maratha posty są dobre sama ćwiczę ucze się często śpie po 4-5 h dziennie i nie zdarzyło mi się zemdleć. Trzeba mieć umiar jestem głodna czuje że organizm potrzebuje to jem.
4 marca 2019, 18:55
Dzień 1
Waga początkowa 62 kg
Glukoza rano 90
Samopoczucie:dobre
Woda: troche słabo 1 l tylko
Aktywność: 1,5 h siatkówka, szkoła, opieka nad dzieckiem
Sen:5h
Spadku sił nie odczuwam, głodu również. Wierzę że mi się uda. Następne ważenie po zakończeniu postu.
5 marca 2019, 19:30
Dzień 2
Waga- ...
Glukoza rano 80
Samopoczucie dobre
Woda: około 1 l brak odczucia pragnienia
Aktywność:1,5h siatkówka, trening siłowy FBW (1h), szkoła,
Sen:6h
Jest dosyć dobrze ,zmeczenie trochę odczuwalne ale aktualnie dużo roboty mam więc to raczej normalne.
5 marca 2019, 20:05
trzy dni planujesz?
5 marca 2019, 21:07
na początek tak, zjem w czwartek i kolejny post może 24h , 48h zobaczę od samopoczucia .
