© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 czerwca 2018, 15:01
Hejoo, kto mnie zna z vitalii moze kojarzyc to, ze przez jakis czas bylam na diecie ketogenicznej. Obecnie wracam z urlopu (z Wloch, a wiec wegle szly pelna para haha) i przez lato chce zostac na LCHF. Nie chce wchodzic w keto, gdyz zle znosze wybicie, a w lecie chce jesc owoce itd, a wroce sobie na keto moze na zime. A wiec pytania:
1. Jakie macie makro? Planuje robic 100g wegli, ale sie zastanawiam, czy to nie za malo, bo bedac na keto przy 100g wegli trzymalo mnie jeszcze w ketozie. Ile tluszczow?
2. Czy jecie chleb? Straznie mnie kusi na kanapki, a generalnie jestem w stanie jechac spokojnie na 20g wegli a dobic chlebem, co o tym myslicie? Zly pomysl?
3. Czym dobijacie wegle? Tylko owoce i warzywa?
10 września 2018, 11:44
sa rozne przepisy na niby-chleb, ale dla mnie sa one okropne. jak nie jadlam chleba to go po prostu nie jadlam, bo w mojej opnii, nic go nie zastapi :3
10 września 2018, 11:51
Ja właśnie chcę zrezygnować z chleba. Z tego też powodu mam pytanie do tych, którzy z chleba zrezygnowali: czym zastępujecie chleb?
Niczym, ew. czasem keto pieczywem lub omletem, ale to rzadko - prawie wszystko da się zjeść bez chleba.
10 września 2018, 12:02
Chleb można zastąpić sałatą, jako wrap, albo do burgera. Ewentulanie widziałam, że zamiast bułki ktoś zrobił dwie duże pieczarki posypane sezamem, ciekawie to wyglądało (jako burger) :)
