Temat: Jadłospis od dietetyka - jestem strasznie głodna

Czy uważasz, że 1400kcal to jest dużo? Moim zdaniem za mało, szczególnie jeśli do tego dochodziłby jakiś trening... 

mało... ja bym na obiad dała min. 500kcal 

mala ilość kalorii więc nie dziwie się.. 

ja mam od dieetyka i lacznie daje ponad 1700 kcal, 1400 kcal to troche malo, na sam obiad mam ponad 500

kolejny dietetyk, który liczy na szybki efekt, nie biorąc pod uwage jaka krzywde robi klientowi.Policz sobie ppm, bo pewnie to co jesz to własnie na jego granicy, wiec jojo masz murowane

Zależy od oranizmu. Ja dostałam od dietetyka dietę 1800 kcl i była to dla mnie masa jedzenia. Nie byłam w stanie dojadać porcji. Ale jeśli czujesz się słaba i masz zawroty głowy, to znaczy, że kaloryczność jest dla Ciebie zdecydowanie zbyt niska,

Od dietetyka i 1400 kcal? A jaką masz PPM? 

Czy powiedziałaś dietetykowi jak się czujesz?

dużo też zależy od organizmu... gdy jadłam 5 posiłków dziennie też czułam się głodna dodatkowo zła, rozdrażniona itd. czasami po posiłku podjadałam a potem na kolejny już nie miałam miejsca wiec takie troche błędne koło... poczytałam, poszperałam i zamieniałam na 3 o takiej samej kaloryczności... - rewelacja, i nikt mi nie powie ze robie źle bo mi to pasuje.... ja sie czuje duuuzo lepiej a co ciekawe dużo lekarzy poleca jedzenie 3 posiłków, i mówi że metoda "im częściej a mniej to lepiej" jest ciut wymysłem ;-) 

1400 kalorii to najprawdopodobniej za mało - to raz. Dwa - może bardziej by Ci pasowały 3, albo 4 posiłki. Każdy sobie musi to sam rozplanować, niektórzy wolą zjeść więcej, a rzadziej, inaczej ciągle myślami krążą wokół jedzenia. Zastanów się, sprawdź, może pomoże. Trzy - jak z makrami? Ja mogę zjeść prawie same węgle na śniadanie (np. właśnie owsiankę), ale znam osoby które po takim jedzeniu momentalnie robią się głodne, więc może tu być problem i podbicie białka i tłuszczy by Ci bardziej spasowało.