© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 maja 2017, 07:25
Dzień dobry, zmieniłam nawyki już od 2 tygodni. Czwiczę z Ewą Chodakowską piec razy w tygodniu, staram dobrze się odrzywiac i nic :( Od dwóch tygodni schudłam tylko 300g a co gorsze cm tez prawie nie schodzą. Odchudzałam się już kiedyś schudłam aż 10kg (60 -> 50kg), potem sie opuściłam jadłam bardzo źle, 2 dni rygorystyczna dieta a potem czekoladki ciasteczka etc. Boje się ze zniszczyłam sobie metabolizm :( Co robić?
Edytowany przez 30383688dae027e9c86b6a449762d7c0 16 maja 2017, 08:38
16 maja 2017, 07:41
a wyliczyłaś swoje zapotrzebowanie? moze jesz za malo, za duzo?
16 maja 2017, 08:18
Daj sobie czas. 2 tygodnie to mało. Rób to samo jeszcze 2 tygodnie czyli cały miesiąc ćwiczen powinno dac dobre skutki :-)
16 maja 2017, 08:37
2 tygodnie to mało. Musisz się jeszcze liczyć, że jest coś takiego jak cykl miesięczny i w zależności w której fazie cyklu jesteś może zatrzymywać się woda w organizmie.
16 maja 2017, 08:37
Jem 1200kcal dziennie a moja podstawowa przemiana materii = 1450kcal wiec wydolne mi się ze przy takiej kaloryczności powinnam schudnąć, ale nic :(
16 maja 2017, 08:49
cierpliwie tyjemy to i cierpliwie chudnijmy
16 maja 2017, 09:18
jesli Twoja podstawowa przemiana materii jest 1405, a Ty jesz mniej, to dlatego nie chudniesz. Nie odejmuje sie od PPM tylko od CPM (całkowitej przemiany materii). Wylicz sobie ją i wceluj kalorycznością pomiędzy 1450 a to co ci wyjdzie. Wtedy zaczniesz chudnąć.
16 maja 2017, 09:31
pij ocet jablkowy pomoze trawic i uregulowac cukier pomocny w walce z kilogramami dwa razy dziennie dwie lyzki na pol szklanki wody jest to niedobre ale dziala poprawia prace jelit
16 maja 2017, 09:55
no to masz odpowiedź na swoje pytanie. Nie chudniesz bo jesz za mało. Nie schodzi się poniżej ppm.
16 maja 2017, 10:09
zmień na 1600. Ćwiczysz 5 razy w tyg i jesz poniżej PPM? Słabe.
