© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 czerwca 2016, 11:03
o 7:30 miseczkę płatków quinoa gotowanych na połowie szklanki mleka 2%, połowie szklanki wody + mango
O 10 plaster wędliny z indyka, ze cztery duże rzodkiewki (jadlam ucząc się)
Przez chwilą z 10 truskawek i kromka chleba zytniego na zakwasie (z masłem)
Za dwie godziny pojazd na rower (około 35 km),
Później obiad ze trzy młode ziemniaczki zjem, fasola, jedno jajko na miękko
Na kolację może setek wiejski, ten 3% tłuszczu albo omlet białkowy z jogurtem i ogorkami
I jeśli uda mi sie to pocwicze Turbo E. Chodakowskiej
11 czerwca 2016, 11:30
35 km i turbo a Ty sie pytasz czy duzo zjadlas? nie nie duzo,malo.
11 czerwca 2016, 11:36
lol, jedz ile chcesz. Selekcja naturalna ;]
11 czerwca 2016, 11:40
ja mimo iz jestem w ciazy tyle nie jem...
11 czerwca 2016, 11:49
ja mimo iz jestem w ciazy tyle nie jem...
No to masz problem.
11 czerwca 2016, 12:02
ja mimo iz jestem w ciazy tyle nie jem...
11 czerwca 2016, 12:03
No ja na Twoim miejscu już bym tego obiadu i kolacji nie ruszyła :p
11 czerwca 2016, 12:10
normalnie.
11 czerwca 2016, 13:02
Jest dobrze nie popadaj w skrajności.
jakie dobrze? - plaster wędliny i 4 rzodkiewki - no posiłek mistrzów.
jak dla mnie to dużo za mało.
