© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lutego 2011, 17:37
2 lutego 2011, 18:10
2 lutego 2011, 18:42
2 lutego 2011, 18:46
2 lutego 2011, 18:50
2 lutego 2011, 18:51
2 lutego 2011, 18:57
2 lutego 2011, 19:05
Przepraszam,jakos mi to umknelo.A jakie badanie mialas zrobione?Bo dla roznych lekarzy rozne badania sa wyznacznikiem a tylko poziom TSH jest wazny na dobra sprawe na poczatku.Ja na przyklad na poczatek mialam badane tylko FT3 i 4,one byly w normie a TSH za wysokie.
2 lutego 2011, 19:34
Nie jedz produktow 0 %-to nie ma sensu! Wapn wchlania sie z tłuszczem.
W ogole nie wprowadzasz NNKT,ktore sa szalenie wazne w odzywianiu-jedz orzechy,siemie lniane,oliwe,olej,ryby........
Ile doklądnie jesz na śniadanie? Powinno byc sycące-kilka łyzek owsianych,do tego otreby,owoce,mleko/kefir/jogurt
2 sniadanie-tragedia-wprowadz normalny razowy chleb/bułki,dodaj jakas wedline/jajka/dzem-wszystko co lubisz+np owoc,jogurt,twarozek
Zrob coś z tym obiadem-powinien skladac się z weglowodanow zlozonych(np kasz,ryz brazowy,makaron razowy)+warzywa/owoce+białko---jesli nie masz czasu przygotowywac rob to dzien wczesniej wieczorem
Mozesz zjesc rowniez cos na podwieczorek-zaleznie od tego co lubisz-mozliwosci jest naprawde wieeele-pobuszuj po pamietnikach
Kolacja tez taka raczej kiepskawa-moze jakies warzywa z rybką/kurczakiem,czymkolwiek+chleb?
2 lutego 2011, 19:36
> sobie zniszczyłam ;/
Kurcze a moglybyscie to troche rozwinac? Bo ciekawa jestem
2 lutego 2011, 19:51
