© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 listopada 2015, 08:10
Kolejny tydzien glodowy.Nie grzeszylam, trzymalam sie mimo ze mnoe trafia tak strasznie jestem glodna, a tu i tak zero efektow tej katorgi.
P.s. Mam diete 2000 tys kcal mimo to mnie ssie.
5 listopada 2015, 08:22
2tyś to dużo jedzenia , nie rozumiem jak można być głodnym, a co masz w menu? Ćwiczysz coś? Przy takiej kaloryczności będziesz chudła bardzo powoli.
5 listopada 2015, 08:23
ja na 130kcal przytyłam:( szlag może człowieka trafić,tyle wyrzeczen a tu taki efekt. Mnie nie ssie,nie jestem głodna, dobre i to.
Moze jesz za dużo?
5 listopada 2015, 08:27
jesli na 2000 kaloriach jestes głodna, to znaczy, że zle jesz i zle dobierasz posiłki. Podaj przykładowy jadłospis.
5 listopada 2015, 08:42
ja na 130kcal przytyłam:( szlag może człowieka trafić,tyle wyrzeczen a tu taki efekt. Mnie nie ssie,nie jestem głodna, dobre i to.Moze jesz za dużo?
Jem na ile dieta pozwala...
5 listopada 2015, 08:43
jesli na 2000 kaloriach jestes głodna, to znaczy, że zle jesz i zle dobierasz posiłki. Podaj przykładowy jadłospis.
To dieta vitalii, wiec racEj dobra. Posilki sa ok tylko dla mnie malo.
5 listopada 2015, 08:43
2tyś to dużo jedzenia , nie rozumiem jak można być głodnym, a co masz w menu? Ćwiczysz coś? Przy takiej kaloryczności będziesz chudła bardzo powoli.
Cwicze godzine dziennie 5 dni w tygodniu.
5 listopada 2015, 08:47
Cwicze godzine dziennie 5 dni w tygodniu.2tyś to dużo jedzenia , nie rozumiem jak można być głodnym, a co masz w menu? Ćwiczysz coś? Przy takiej kaloryczności będziesz chudła bardzo powoli.
no to moim zdaniem coś jest nie tak. a sprawdzałaś poziomy hormonów? robiłaś lipidogram? krzywą cukrzycową i insulinową?
5 listopada 2015, 08:49
Za dużo ćwiczysz to po pierwsze. Daj przykładowe menu, bo coś jest ewidentnie nie tak, 2000 kcal to mnóstwo żarcia, a jeżeli jest jeszcze wartościowe to nie powinno Cie ssać. Przy Twoim wzroście 2000 kcal to raczej za dużo jak na redukcję, jeżeli to ona jest Twoim celem.
Edytowany przez Camorrra 5 listopada 2015, 08:53
5 listopada 2015, 09:04
Za dużo ćwiczysz to po pierwsze. Daj przykładowe menu, bo coś jest ewidentnie nie tak, 2000 kcal to mnóstwo żarcia. Przy Twoim wzroście 2000 kcal to raczej za dużo jak na redukcję, jeżeli to ona jest Twoim celem.
Mam ustawione 0,6 kg tygodniowo. Dlaczego za duzo cwicze? Mam ta diete juz ponad miesiac i schchudlam 5 kg, nie wiem dlacEgo teraz poszlo do gory.
Menu
1. Chleb 120 g, z maslem i serkiem (70 g), dzemem niskoslodzonym ( 72 g). Jablko
2.owsianka- platki 30 g, jablko 75, mandarynka
3.marchew surowa 250 g, salatka ( piersckurczaka 188g, ryz brazowy 42, groszek 23, rodzynki 15, migdaly 30, oliwa 8).
4. Kanapka ( chleb razowy 80 g z maslem, oliwki 36g, poledwica z lososia 60)
