Temat: Dieta 1000kcal a siłownia

Nie.

ja nie cwicze silowo ale robie mocne grupowe cardio na eliptykach i gdybym miala taka kalorycznosc jaka ty dostalas to od razu bym zemdlala i nie miala sil. ja znalazlam aplikacje fatsecret i tam mi obliczylo kalorycznosc ze mam jesc 2000 i jem tak waga teraz schodzi powoli i przestalam podjadac a wczesniej tak bylo. i szczerze ta pani dietetyk jest dziwna ze tyle ci dala kalorii chyba wogole ciebie nie sluchala.

Spalisz mięśnie. Bez sensu.

olo Boga.. PPM - il energii jaką należy dostarczyć organizmowi aby zapewnić prawidłowe działanie narządów wewnętrznych w warunkach zupełnego spokoju fizycznego jak i psychicznego.. czyli energia potrzebna do oddychania, pracy serca itp. Jak rozumiesz i widzisz to 1500kcal musi być dostarczane Twojemu organizmowi na codzień do prawidłowej pracy org. Jeżeli ćwiczysz jak ja.. np siłka 2, 3 godziny 3 razy do 4 razy w tyg.. (ćwiczę dana partie ciała, zajęcia np TBC, a później 25 minut na bieżni ) no nie ma bata ja wychodzę z siłki głodna jak wilk mimo tego że jadłam super śniadanie w domu super śniadanie w pracy połączone troszkę z obiadem.. i generalnie myślę że spożywam dziennie (bynajmniej staram się no nie całe 2000 kcal czasami 2000.. Mówiłaś dietetyczce, że masz zamiar ćwiczyć, intensywnie, mniej intensywnie.. 1000 kcal przy ćwiczeniach to jest nic.. spalasz wszystko na 2,3 godzinnym treningu.. to tak jakbyś nic nie jadła całe dnie.. 

zamiast tracić na nią $ zapytaj jakiegoś trenera na siłowni 

nie wiem skąd biorą się tacy "specjaliści", 2 tyg  temu moja koleżanka dostała też dietę 1000 kcal bezwęglowodanową od jakiejś dietetyczki, a trenuje 4x pod okiem trenera czego nie wzięto pod uwagę w ogóle

Zmieniłabym dietetyka, bo z tym jest coś nie tak... Przy takiej diecie nie miałabym siły i padłabym. O spalaniu mięśni przy takim deficycie już nie wspomnę, trochę szkoda pracy. Ćwiczę siłowe + cardio.

Dzięki dziewczyny, tak przypuszczałam, że coś nie gra.

jurysdykcja mogłabyś się trochę rowinąć? Widzę po zdjęciu profilowym, że masz mięśnie. Mogłabyś powiedzieć jak u Ciebie wygląda sprawa diety?

Oczywiście mówiłam, że mój trening to obecnie 3 razy w tygodniu po 2-4 godziny i plus cardio. Właśnie wiem co to PPM i padłam jak zobaczyłam, co od niej dostałam. Czy w ogóle ktokolwiek powinien być odchudzany taką dietą głodówkową??

Niestety moja siłownia to taki "osiedlowy klubik" i nie mamy w nim takich specjalistów.