- Dołączył: 2007-03-20
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 118
28 listopada 2013, 18:50
Dziewczyny, nie ukrywam, że bardzo liczę na waszą pomoc.
Od
połowy sierpnia ćwiczę z Ewą. Zaczęłam od skalpela z wagą 52.5kg, już po
tygodniu miałam 0.7kg na minusie (51.8). Cm też poleciały. Generalnie
najniższa waga do jakiej udało mi się zejść do 51kg.
Po miesiącu skalpel zamieniłam na turbo i killera. Ćwiczyłam je na zmianę 4-6 razy w tygodniu (przewaga turbo).
Od początku ćwiczeń (ćwiczę od 104dni) wykonałam 60 treningów - turbo, skalpel, killer, totale).
Problem w tym, że przytyłam do 54kg. Wymiary się nie zmieniły wcale.
Jeśli
chodzi o jedzenie to jem 1700-1800kcal, zdrowo (owsianka, orzechy,
warzywa, owoce, na obiad pierś z kurczaka, na kolacje ser biały).
Wizualnie, jak na 3miesiące ćwiczeń efekt marny. Jedyna zmiana to taka, że rzeczywiście mam twarde mięśnie brzucha.
Doradźcie co teraz zrobić.
p.s. mam 156cm wzrostu
- Dołączył: 2013-07-13
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 5754
28 listopada 2013, 18:52
ważysz wiecej bo Twoja tkanka tłuszczowa zamieniła się w mieśnie. Waga nie jest ważna, ważne że lecą cm.. trzymaj tak dalej :) u niektorych efekty widac po 3 tyg. a u niekótrych po 6mc.. :) także 3mam kciuki :)
- Dołączył: 2007-03-20
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 118
28 listopada 2013, 18:58
@nieosiagalna, napisałam, że wymiary stoją w miejscu więc nie wiem czemu piszesz, że "ważne, że cm lecą". p.s. tłuszcz nie zmienia się w mięśnie. Tłuszcz można spalić, ale w mięśnie nigdy się nie zmieni
- Dołączył: 2006-11-25
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 233
28 listopada 2013, 19:00
a zrobiłaś sobie zdjęcie przed rozpczęciem ćwiczeń?
....generalnie dla mnie sprawa jest prosta, tak jak napisała moja poprzedniczka zamieniłaś tkankę tłuszczową na mięśniową, a jak wiadomo waży ona więcej od tłuszczowej.
- Dołączył: 2006-11-25
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 233
28 listopada 2013, 19:01
dokładnie, koleżanka pewniesię pomyliła. nie można jej zmienić.... ale zamienić na, jak najbardziej :)
- Dołączył: 2007-03-20
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 118
28 listopada 2013, 19:02
@lucyna86, zrobiłam zdjęcia i brzuch lepiej wyglądał po 2tygodniach skalpela niż po 3 miesiącach teraz. Jedynie znika mi cellulit
28 listopada 2013, 19:11
Ja też tyłam "puchłam" po Ewce. Na mnie działa jedynie bieganie.
28 listopada 2013, 19:31
Skoro wymiary nie wzrosły to nie powinnaś się tak bardzo tym martwić.
- Dołączył: 2010-08-03
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 4397
28 listopada 2013, 22:23
A nie pomyślałaś o tym, że po prostu za dużo kalorii zjadasz??
- Dołączył: 2012-11-15
- Miasto: Lubin
- Liczba postów: 210
29 listopada 2013, 00:04
skoro wymiary te same to znaczy ze nie przybralas w tluszczu tylko w miesniach, ten sam obwod tluszczu wazy mniej to obwod miesnia
