Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Totalna porażka?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niekryta

niekryta

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 18:05

Witajcie Vitalianki..

Dziś po raz pierwszy chciałam wykonać ćwiczenia z Mel B, był to 10 minutowy trening brzucha.
I co? I ch...ów sto.
Matko ostrobramska, nie wiem jak dotrwałam do 7 minuty. Czyli moja kondycja leży..
Stąd moje pytanie: 
jakie ćwiczenia powinna zaczynać osoba która jest kompletnie początkująca?
Zdjęcie użytkownika misslim

misslim

  • Dołączył: 2013-01-14
  • Miasto: No Name
  • Liczba postów: 3333

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 18:07

Ja ćwiczyłam już jakiś czas, kiedy postanowiłam spróbować. Szybko się poddałam :P Mozesz zrobić to samo, albo ćwiczyć dlaej, a z każdym dniem będzie lepiej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Yrithee

Yrithee

  • Dołączył: 2013-05-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3115

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 18:09

Wspaniały zachwyt nad własną kondycją :D Poprawiłas mi dzień :)
Wiesz co, jak tak miałam ze skalpelem. Nadal nie przeszłam całego, ale staram sie robić co jakis czas o jedno ćwiczenie lub kilka minut więcej. Myślę, że ma to sens - powtarzaj regularnie tyle, ile zdołasz, dokładaj po troszku bez katowania się.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika peluszkowa93

peluszkowa93

  • Dołączył: 2012-06-25
  • Miasto: Longford
  • Liczba postów: 642

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 18:09

to normalne ze siedzac tyle czasu na dupie to nie dasz rady odstawic mistrzostwa za pierwszymrazem , Cwicz Dalej !!! praktyka czyni mistrza nie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hania2007

hania2007

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 18:13

brawo - dotrwałaś do 7 minuty. yeah (o sobie nic nie powiem bo aż wstyd)
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 18:14

Ja tez tego nei daje rady. Ze wzgledu na bol karku , wiec to nawet nei kondycja u mnie jest problemem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ninimini

ninimini

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 18:29

kurde to ze mna nie jest zle bo daje rade do konca a nawet nie uwazam ze to są ciezkie cwiczenia :)
Zdjęcie użytkownika agus0709

agus0709

  • Dołączył: 2009-01-29
  • Miasto: Gaj
  • Liczba postów: 3916

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 18:33

Ja ćwiczę regularnie na orbitreku - w sumie ćwiczyłam bo mi się popsuł ostatnio i d*pa, koniec - i wiesz co.... 5 minut MelB na brzuch i myślałam, że walnę, tak mnie wszystko bolało.

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez agus0709 22 lipca 2013, 18:33

Zdjęcie użytkownika apssik

apssik

  • Dołączył: 2010-10-04
  • Miasto: Nieznano
  • Liczba postów: 5421

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 18:34

nie uwazam by to byly ciezkie cwiczenia nawet dla osoby poczatkujacej, wiec serio nie wiem jak to zrobilas ze Twoja kondycja jest az tak duzo na minusie :O cwicz dalej, probuj, rob codziennie tyle ile mozesz, tyle ile mozesz powtorzej, a z czasem bedzie tylko lepiej...
trening czyni mistrza
Zdjęcie użytkownika niekryta

niekryta

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 18:46

Od razu mi lepiej:D
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.