22 lipca 2013, 18:05
Witajcie Vitalianki..
Dziś po raz pierwszy chciałam wykonać ćwiczenia z Mel B, był to 10 minutowy trening brzucha.
I co? I ch...ów sto.
Matko ostrobramska, nie wiem jak dotrwałam do 7 minuty. Czyli moja kondycja leży..
Stąd moje pytanie:
jakie ćwiczenia powinna zaczynać osoba która jest kompletnie początkująca?
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
24 lipca 2013, 18:44
ja np chodze na siłownie
zajecia fitness to bajka
biegam
jezdze rowerem
kocham sport
ale u ewy chodakowskiej to po 5 min wysiadam
- Dołączył: 2013-06-28
- Miasto: Ateny
- Liczba postów: 138
25 lipca 2013, 10:08
Nie poddawaj się! Rób tak jak mówią dziewczyny.. ćwicz ile możesz.
Gdy sama ćwiczę z video i czuję, że totalnie nie daję rady to pauzuję na 2-3 minuty, piję wodę i wracam do ćwiczeń...
Też tak spróbuj... 7 minuta i wysiadasz- odpocznij 2-3 minuty i dokończ...
Będzie to też dla Ciebie miernikiem sprawności. Będziesz z siebie dumna jak za tydzień zrobisz całość bez przerw :)
